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展开全部营养餐本身不减肥，之所以有减肥效果是因为奶昔可以调理我们的身体，使身体恢复到一个健康的状态，加上通过代餐来控制摄入热量，就可以达到一个很好的减肥效果
女：一天正常代谢为2000-2200，按照2200算，每天囤积500大卡，一个月15000大卡，3斤
男：一天正常代谢为2200-2400，按照2400算，每天囤积300大卡，一个月9000大卡，2斤
吃营养餐，女性每天燃烧400-600大卡，一个月消耗12000-18000大卡，至少减肥5.3-8斤
营养代餐，代替传统的早饭和晚饭。热量很低，一杯营养餐只有一个苹果的热量。但是营养很全面均衡，人体细胞需要的40多种营养素营养餐都能补充，人体只有在营养充足的条件下，吸收的热量少了，才会消耗更多的脂肪来维持身体运作，这就是为什么喝营养餐可以瘦的原因。所以我提倡健康减肥，减的是纯脂肪，不是肌肉和水分，并且帮助养成健康的生活方式
