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　　展开全部想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、这些都是有副作用的。

　　建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。

　　展开全部想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身、广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。

　　每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。

　　吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。

　　减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。

　　所有的药物都会有不同程度的毒副作用，最好的减肥方式还是运动，游泳，爬山，还有就是多动腿，少动嘴，中医的拔罐与针灸减肥不错，如果硬要吃中药减肥的话，还是吃一些中草药，那样更生态，更天然，比如：绞股蓝10克，草决明12克，生山楂18克，麦芽12克，泽泻12克，车前子18克，乌龙茶12克，一日剂量，可以多泡，最好煎煮喝，效果会更好，希望可以帮到你

　　亲爱的，我认为是所有的药物都会有一定的副作用，不管是不是重要，最好的减肥方式还是运动，仙子啊也有溶脂减肥的仪器，恒达纯物理治疗，没有伤害，希望可以帮到你

　　展开全部减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

　　1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。

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