半小时3公里一次跑3公里就好了我以前很胖的坚持慢跑一年。。就是一天3公里从没超过4公里一年瘦了60斤没再反弹因为跑21天后你自己的身体就习惯跑步了不跑就跟不吃饭一样会不舒服...

　　半小时3公里 一次跑3公里就好了 我以前很胖的 坚持慢跑一年。。就是一天3公里 从没超过4公里 一年瘦了60斤 没再反弹 因为跑21天后你自己的身体就习惯跑步了 不跑就跟不吃饭一样 会不舒服

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　可以继续坚持下去，不用非得说跑多少才更好，因人而异，没必要硬指标，适合自己的就是最合理的。

　　半小时3公里 一次跑3公里就好了 我以前很胖的 坚持慢跑一年。。就是一天3公里 从没超过4公里 一年瘦了60斤 没再反弹 因为跑21天后你自己的身体就习惯跑步了 不跑就跟不吃饭一样 会不舒服

　　知道合伙人教育行家采纳数：33015获赞数：139166毕业于山东工业大学机械制造专业 先后从事工模具制作、设备大修、设备安装、生产调度等工作

　　知道合伙人体育行家采纳数：7651获赞数：70084帮助别人，快乐自己！ 全部回答均为原创！

　　对于中老年人来说或者不经常参加体育运动的人来讲，慢跑的速度可能是每小时六、七公里；

未经允许请勿转载：56健康网 » 慢跑一小时多少公里？