每天晚上跑步一小时能减肥吗?

  你好,当然可以减肥,因为运动可以称得上是最健康,最可靠的减肥方式。但是一定要坚持下去呀。因为跑步是有氧运动,但是短时间的冲刺跑则起不到减肥的效果,有规律的跑步,找到适合自己强度的锻炼方式,虽然短时间是看不出来效果的,所以每天的运动量至少连续半小时以上,坚持一个月就会有很明显的改善。

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