晚上才是锻炼最佳时间美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。

　　稼瑾hong廋身心得提示每次运动四十分钟以上才有效。但是要是想减肥的话，一定要注意饮食，跳完绳还要按摩腿部以免变成肌肉。

　　知道合伙人体育行家采纳数：3094获赞数：16792我是健身达人田丽宏，中力健身学院高级培训导师。

　　展开全部跳绳和泡跑步是属于有氧运动的，你如果想要达到一定好的减肥效果，那么你就要去做一些无氧运动的，这些无氧运动就是像俯卧撑，仰卧起坐，引体向上之类的

　　2018-06-19展开全部下午4点到傍晚6点，人体新陈代谢最快的时期。大概跳半小时，2000下的运动量，相信可以起到减肥的效果。

　　如果再配合适当的节食方法（不差钱的线是不二之选，）一个星期减7斤是没问题的。

　　知道合伙人游戏行家采纳数：386获赞数：88615毕业陕西理工学院艺术设计专业，本科学位。

　　展开全部1、饭前三十分钟以及饭后一个小时内,不宜跳绳。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化。长期会引起胃部疾病。

　　2、早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动。

　　3、人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳可以选择这个时间内去跳，只要运动充分，就能收到良好的减肥效果。

　　4、刚下完一场大雨，空气新鲜，没多大的污染，可以在通风的地室内跳绳，但不宜在室外跳绳，新鲜的空气，让人运动后会更有精神。

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