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　　晚上跳绳效果真的很好。。之前试过，一个月瘦了差不多10斤，后来怀孕了就没坚持了慢慢的累加的，刚开始几百个，后来坚持了1000个一段时间，后来1500个，就一直这样跳了

　　展开全部应该是晚上，因为晚上吃的少，可以消耗脂肪更多追问追答追问如果吃的一样多呢追答跳绳减肥时会消耗身体内的糖原，一般运动时间要选在饭后一个半小时到两个小时之间。下午的时间里，身体温度较高，肌肉比较柔软，如果想要达到较好的跳绳减肥效果，那么在下午餐后的时间跳绳减肥是很合适的。

　　在下午的全部时间里，又以16点-18点跳绳最好。这个时间在晚餐之前，跳绳还有利于控制你旺盛的食欲。肥胖的人，应该在饭前跳绳，因为饭前的运动可以减低食欲。跳绳是很奇妙的运动，清晨起床，睡眼惺松，若先跳几回绳，可以使头脑清醒，活力充沛；但是在睡前跳绳，则有完全不同的效果产生晚上睡觉前跳绳可以减肥，跳绳后一定不要及时睡觉，过半小后才睡觉，也可以跳绳后洗澡后，做十分钟的放松运动在睡觉。及时睡觉不容易减肥的。会的，注意了，千万不要光脚跳！这样跳的话，运动量稍微大点就容易引起膝盖疼痛！我建议穿乒乓球鞋，而且千万要适合自己的脚，否者老会挂住。还有，跳绳时间不用太多，30-45分钟，大概每隔500个或1000个休息一分钟。跳绳途中你一定不要喝太多水。

　　早上跳。因为一早起来你昨天的食物都消耗完了，这时候跳就是最减肢的，不过跳前喝一杯温水最好如果除了早上，如果我6点到9点之间跳绳，会比睡前跳绳减肥，效果更好吗？我一般晚上7点跳，跳完在做一些肌肉训练，如果你是女生那跳完做点瑜伽效果会很好

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