本人175，体重80kg，女生，最近去健身房减肥，每天严格控制饮食，跑步，练器械，刚开始2，3天体

　　本人175，体重80kg，女生，最近去健身房减肥，每天严格控制饮食，跑步，练器械，刚开始2，3天体

　　本人175，体重80kg，女生，最近去健身房减肥，每天严格控制饮食，跑步，练器械，刚开始2，3天体重下降了些，但是这几天体重一天比一天重！怎么回事啊？！我是去减肥的啊！而且腿上的肌...

　　本人175，体重80kg，女生，最近去健身房减肥，每天严格控制饮食，跑步，练器械，刚开始2，3天体重下降了些，但是这几天体重一天比一天重！怎么回事啊？！我是去减肥的啊！而且腿上的肌肉越来越硬了，很害怕会不会变成粗壮的肌肉型啊！？到底还要不要坚持？……求解答～

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　展开全部运动减肥刚开始的时候因为身体代谢的变化是会有体重增加的情况，但是继续练下去体重一定是降低的，这个不用担心。

　　到底健身会不会练成粗壮肌肉型是很多女生都担心的问题，给你打个比喻就很容易明白了，有个朋友很喜欢打羽毛球，每天下班后都会去打羽毛球，他变成羽毛球世界冠军的概率是多少呢。这个概率跟你会变成粗壮肌肉型的概率是差不多的，因为这都需要非常严格和专业的锻炼以及饮食搭配，不是你自己简单练习就能做到的，但是运动后要有合理的拉伸，以防身体线条不美观。所以不要有这个顾虑，只要有足够的运动和合理的饮食，收获理想的身材就不是问题。

　　PS：不会变成粗壮的肌肉型的，且不说女性荷尔蒙就不支持您练出粗壮的肌肉，您看健身房的男人们，挥汗如雨的练几年，练不出来的也大有人在。

　　知道合伙人互联网行家采纳数：2616获赞数：8274站长之家专栏作者 美浩工作室创立者

　　当然在减肥的同时也要注意身材的一个保养的。不能锻炼成一个鸡肉妹了。。。

　　跑步可以，练器械就算了，还有一个就是骑单车，我同事骑单车一个月瘦了8公斤，太疯狂了

　　运动和控制食欲相结合！有句话说的好：马拉松靠的是毅力和持之以恒！如果没达到120斤，你之前的都白费了！我每天吃的东西很少，晚餐根本不吃，但是每天运动之后体重都会增加，这是怎么回事啊？

未经允许请勿转载：56健康网 » 本人175体重80kg女生最近去健身房减肥每天严格控制饮食跑步练器械刚开始23天体