经络养生保健操-二、保健穴位谈_中医中药_医药卫生_专业资料。第 一 章 要 从 养生 防病和 欲 病早治着 眼 。 目 前 临床 中 所说 的 未 病有 三 重 含 义 ：其 一是 没 有病， 健康 正常 ， 此 时 的 “ 治 未 病 ”以 预 防为 主

　　第 一 章 要 从 养生 防病和 欲 病早治着 眼 。 目 前 临床 中 所说 的 未 病有 三 重 含 义 ：其 一是 没 有病， 健康 正常 ， 此 时 的 “ 治 未 病 ”以 预 防为 主 ；其 二是各 种 潜 在的病 情 和病 机 ，病 而 未 发，此 时 “治 未 病 ” 为有病早治； 其 三 是指疾病发 展 还 未 到 危 重 阶 段 ， 此 时 “ 治 未 病 ” 为 已 病防 危 。 我 们 也可以 将 “ 未 病 ” 理 解 为是 “ 疾 ” 即 小 毛 小 病， 或 者“ 亚 健康 ” 状 态 。 3. 什么是经络养生 经络 养生 是指 通 过 按 摩 穴 位 ，疏 通 经络 达 到 养生 保 健 的 目 的。主 要是 通 过 运动 。 “动则不 衰 ”是 中 华 民族 养生 、 健 身的 传统 观 点 。早在 数 千年前， 运动 锻炼 就 已 经成为 强 身防病的重要 手段 。 如 导 引 、 舞蹈 ； 后 汉 名 医 华 佗 创 立 的 “ 五 禽戏 ” 就是 模 仿 五 种不同 的 禽兽 的 动 作 ， 根 据 意 守 的 部 位 不同 ， 达 到 强 壮 不同脏器 的 作 用 。 意 守 可以 使 精 神 宁 静 ， 神 静 可以 培 育 真 气 ； 调息可以 行 气 ， 通调 经脉； 动 行 可以 强 筋骨 ， 利关 节 。 而运动 是 维持 和 促 进 人体 健康 的 基 本 因素 ， 运动 锻炼 可 增 强 机 体 功能 。 适当 的 运动 锻炼 ， 可 以 达 到 增 强 体 质 和 改善 偏 颇 体 质 的 目 的。 《 吕氏春秋 ·尽 数 》 说： “ 形 不动则 精 不 流 ， 精 不 流 则气 郁 ” ， 说明运动可 促 进 精 气 流 通 ， 气血 畅 达 ， 增 强 抗 御 病 邪 的 能 力 。 解 读 经 络 养 生 经 络 养 生 保 健 操 第二章 保健穴位谈 为 了 编撰 好 这 套《经络 养生 保 健 操 》 ，我 查阅 了 不 少 相关 书 刊 和 网 站 ，经 整 理发现古 往 今 来 下 面 这些 穴 位 不 仅 临床 使 用 频 率 最 高 ， 适应 范 围 最 广 ， 而 且 治 疗 效 果 最 好 。 一、百脉朝宗、三阳五会说百会 百会 穴（ 图 2-1 ）在 头 顶 中 央 ，人 头 者 ，诸 阳之 会 ，穴 为 手 足 三 阳、 督 脉之 会 ， 百 病 皆主 ， 故 名 百会 。 又 本 穴 处 人身 最 上， 四 围 各 穴 罗 布 有 序 ，大有 百 脉 朝 宗 之 势 。 该穴 位 定 位 在头部， 当 前发 际 正 中 直 上 5 寸 ， 或 两 耳 尖 连 线中 点 凹 陷 处 。 百会 穴 能调 补 中 气 、 健 脑 宁 神 、 回 阳 固 脱 、 平 肝 熄 风 。 图 2-1 百会穴 41 42 第 二 章 针灸百会 穴 可以 治 疗头 痛 、 眩 晕 、 惊 悸 、 健 忘 、中 风 不 语 、 癫 狂 、 痫 证 、 癔 病， 耳 鸣 ， 鼻 塞 、 脱 肛 、 痔 疾、阴 挺 、 泄 泻 等疾病。 当 然 在 取 百会 穴 的 同 时 还 要 配 其他 穴 位 ， 如： 百会 配 天 窗 治中 风 失 声 不能 言 语 ； 百会 配 长 强 、大 肠 俞 治 小 儿 脱 肛 ； 百会 配 人中、 合 谷 、 间 使 、 气 海 、 关 元 治 尸 厥 、 卒 中、 气 脱 ； 配 脑 空 、 天 枢 治 头 风 ；

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