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　　是的，晚饭后锻炼，这时候人体的兴奋程度最高，可以进行大强度的运动，你看很多竞技体育比赛都是在晚上进行的，很少有大早上比的，早晨一般适合轻微活动，例如活动身体，适当拉伸和15分钟左右的慢跑热身，如果没有力量训练的情况下，身体允许的情况下每天早晚都可以进行有氧运动，如果有力量训练，最好练一休一，给身体一个休息成长和自我调节的空间

未经允许请勿转载：56健康网 » 请问健身操是不是傍晚饭后一小时左右练比较好 早晨练呢 一天练几次比较好