可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　现就读于河南科技大学，是一名医学院药学专业的学生。曾做过家教、心理咨询、情感咨询一类的工作。

　　展开全部一：早晨跑步多久会瘦与跑步者的体质以及体能等其他方面有很大的关系。身材真实肥胖者需要坚持一个月以上的跑步才可以稍见效果；身材因水肿等原因而肥胖者则一个星期左右就可以看到效果。跑步瘦身也和体能有关。体能较好的人可以跑步就一些，这样增加了锻炼量。已于更快的减肥。体能较差者则需要合理的安排训练量，循序渐进的进行跑步锻炼。坚持下去，进而达到减肥的目的。

　　二：跑步减肥不是跑得越快越好，而是跑步的速度适中，速度要一致。不能忽快忽慢，忽走忽跑的，这样绝对不是正确的方法。慢跑也好加速跑也好，都需要认真进行。不要跑到一般觉得累的时候就直接放弃，这样可能会让锻炼者更胖!跑步之后不要立马坐下来，最好再做一个整理运动，或者慢慢的散步几分钟，这样慢慢沉淀细胞让身体有个缓冲过程。在跑步之前要按照自己的自身情况制定一套减肥方法，比如说多少分钟内跑多少多少米，要跑多久之类的。这样才能更有效快速的瘦下来。而且运动之前要做热身运动，以防在运动的过程中会受伤之类的。

　　展开全部跑步减肥是个简单有不限场地的好方法，但想瘦下来，你还要会跑。一般跑步时候有好多人认为只要跑步出汗了，就会瘦下来，这是错误的。人体在做有氧运动的时候，运动时间必须在连续不间断的运动40分钟以上，才会有减效果的！40分钟以内，消耗的只是你体内的水分，而不是脂肪。在跑的时候，还有控制你的心率，心率始终在你最大心率的百分之60-80之内（跑步时你说话有很吃力的感觉，这时的心率），才是燃脂最有效的！

未经允许请勿转载：56健康网 » 每天早晨跑步多长时间会瘦？