可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　晚上不吃饭不是太好 你可以吃全麦面包 黄瓜之类的 不会胖的 没有多少公里之说 只要你慢跑40分钟以上就有效果

　　饭必须吃5～10㎞少吃油炸油腻食品多吃水果蔬菜清淡的东西，每天喝温开水750ml以上，不要暴饮暴食不能饮酒

未经允许请勿转载：56健康网 » 一天跑多少公里起到减肥健身的效果呢？晚上不吃饭一般是晚上锻炼。