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　　推荐于2016-12-01展开全部你是通过什么途径知道你“体质虚寒”的呢？小腿寒痛，是受凉以后疼痛吗？

　　太极拳适合所有能够有能力自主登上二楼楼梯的人进行锻炼，伸筋拔骨，通畅血脉。建议你试试。八段锦也可以，八段锦更有一些中医理论上的保健功效。

　　展开全部体质虚寒时，寒湿会导致经络血管收缩，导致气血运行缓慢，而腿部在身体下端，气血本来难以循环，寒湿重以后，就更慢了，因而出现气血不通的现象，不通则痛。

　　恢复它的核心是需要增强体质，加快体内的气血循环，畅通淤堵之处， 排出体内寒湿，便会恢复了。

　　怎么做呢？可以搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

　　首先注意保暖，不要让体质下降，日常的话，注意饮食，多吃些性温的食物，多煲些汤喝，调理下身体，平常多跑跑步，练练太极也不错。重在平时养。快点的话可以吃中药。

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