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　　12岁，还是一个长身体的年龄，因为错误的饮食习惯胖了，又因为错误的减肥方法，把身体搞坏了，这可是后悔一辈子的事情。胖，并不是因为肉多，只是脂肪多，只要明白哪些食物会长脂肪，然后不吃少吃，而多吃一些不会长脂肪的食物，又能保证身体不会营养缺少而影响健康，再加上一定量的运动，身体自然会恢复到不会胖也不会瘦的健康状态。记住不吃或少吃的食物有：精白米面、甜食甜品、油炸食品，以及店里出售的各种各样的包装食品和零食。应该吃或者说必须多吃的食物有粗粮、蔬菜、水果、鱼肉蛋豆奶、坚果等。希望以上的一些小知识能终生帮到你。我知道你为什么胖，就是不能再吃那些你爱吃的食品了，否则你永远瘦不下来；就是因为你不爱吃那些应该多吃的食物，所以才瘦不下来。如果不改变你的错误的饮食习惯，即使你拼命用减肥药减下来，只要停用，体重依然会很快反弹。不信可以试一试。

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