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　　另外，只吃蛋白的话会造成蛋白过剩，对于你健身练肌肉是有好处的，但对于减肥来说是多余的，应该要多吃低热量的纤维蔬菜，然后保持运动，这样才能够有效的健身减肥。

　　肯定不行了，不能只吃那些东西而不吃其他食物。人的身体营养是需要均衡摄入的，哪一种东西吃多了都会对身体健康造成影响。如果你健身的时候消耗过多的营养成分而不及时补充，那将会对身体健康造成营养缺口，会影响人体的机能，不利于后期的锻炼。合理膳食，营养均衡，科学的坚持锻炼，才是健康减肥的正确办法。所以还是建议你多吃一些有营养的食物吧。

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