近日，由省社科联、长春市孔子研究会、长春市文庙博物馆等单位联合举办的国学大讲堂公益讲座在文庙文昌阁报告厅开讲。讲座中，长春市国风传统文化教育培训中心讲师孙景丽根据《黄帝内经》，从四时气候与五脏的关系，教听众冬季养生之道。

　　孙景丽认为，人的身体中有一个很重要的生命在支撑着、决策着身体的健康，那就是说，大家的思想意识决定着身体的健康。冬季，大家要从饮食上、生活习惯上、思想行为上都要使身体处于健康状态，这样才能有一个健康的身体。孙景丽说，《黄帝内经》中曰“冬三月，此为闭藏。”冬天是从立冬到立春的前一天，这个时期为闭藏，“所谓闭藏就是人到冬天要处于轻度休眠状态。”这个季节，身体要注意保暖，保证体内阳气不外露。

　　孙景丽表示，冬季与其他三季不同，这个季节大家要更注重修身养性。在闭藏期间，除了注意保暖，还要收心养神，“此时大家要做到心情平静，闭眼、闭耳，不要留恋外面的花花世界，只有做到藏心、藏神、藏意、藏身体，才叫内外兼藏，这样才是冬季养生之根本。”

　　孙景丽说，除了闭藏，大家还要预防外泄。人在温暖的时候忽然进入寒冷的地方，寒气就会袭击身体，这个时候大家就要自保，要用体内的阳气来排除寒气。《黄帝内经》中曰“早卧晚起，必待日光”，对于这一点，孙景丽说，冬天时大家应该早一点睡觉，晚一点起床，这样有助于体内阳气储存。另外，冬季还要预防出汗，“很多人认为冬季用热水泡脚有助于血液循环，但如果泡脚泡到身体出汗，就不利于身体健康了。”孙景丽说，冬季要保持体温，身体不发汗是最健康的，出汗了阳气就会大量的外散。

　　另外，在饮食上，孙景丽告诉大家，冬天多吃土豆、萝卜、白菜有利于身体健康。她表示，土豆养脾，红萝卜养肺，绿萝卜养肝，这些食物能提高脾胃的运化功能，及时排出身体毒素，有利于身体健康。

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