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展开全部胳膊属于局部减肥，除非是采取按摩的方式，否则不能局部减肥，减肥都是全身脂肪都掉，如果你局部运动过多反而还会变粗的：
涂上【芙娇娅】之后，以五根手指于皮下脂肪多的地方用力按压磨擦。在肘部的周围，这种按摩须以集中式进行，可使臂前侧结实平顺。
主要使用手指指腹，将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始，使这稍微有些疼痛的力道。有节奏的持续进行。
仔细捉拿下脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果高的按摩方式。最适合手臂内侧等皮下脂肪较厚的地方。
我也是胳膊粗 朋友告诉我要经常胳膊 举到头顶 我现在一有空就举 效果还可以 而且健康
2015-06-29展开全部对呀！！上月瘦了十斤,guyue558 给我定制瘦身计划
酒害的所以远离酒做个健康的瘦子，早上的时候可以吃几块面包或者几个青菜包子
