通过运动减肥,是最科学行之有效的减肥.在健身房里锻炼,长期面对着健身器材,枯燥无味,难免让人觉得无聊压抑.那么,我们可以换种方式,通过跳舞减肥,那么跳什么舞蹈可以最快的减肥减脂呢?
舞蹈是一种有氧运动,其实无论哪一种舞蹈都会达到减肥减脂都效果,尤其是以流行舞、街舞、爵士舞等最适合减肥减脂塑身.
每周坚持跳舞3-5次,每次跳半小时到一个小时,就能塑造出魔鬼般身材。尤其是流行舞吸收了多种舞蹈的元素和技巧,要表达的是火辣的风情,每个动作包括送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,无一不流露出女人的妩媚与性感。跳流行舞不仅可以锻炼身体,减肥减脂塑身,还可以使女性愈发时尚妩媚,大大增强个人的魅力。
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