男性秋季养生小常识介绍_经济/市场_经管营销_专业资料。如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 男性秋季养生小常识介绍 导语：养生是一件很重要的事情，如果能够做到健康的养生的话我们 就可以远离各种疾病，秋天也是一个很好的养生季节，男性虽然平时 是支柱，但是男性

　　如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 男性秋季养生小常识介绍 导语：养生是一件很重要的事情，如果能够做到健康的养生的话我们 就可以远离各种疾病，秋天也是一个很好的养生季节，男性虽然平时 是支柱，但是男性 养生是一件很重要的事情，如果能够做到健康的养生的话我们就可 以远离各种疾病，秋天也是一个很好的养生季节，男性虽然平时是支 柱，但是男性所面临的压力是很大的，所以男性养生也是必不可少的， 大家要重视起来，接下来我们就为大家详细的介绍一下男性秋季养生 小常识。 一、 注意营养均衡 很多男人爱吃鱼、肉等动物性食品，脂肪、蛋白质摄取过多，而蔬 菜、水果吃得较少。其实除了从事大强度体力劳动者，多数男士并不 需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、奶制品就 足够了。秋季气候干燥，应注意保养阴液，保证足量新鲜蔬果的摄入， 多喝水，少饮酒、少食辛辣，以免耗散肺气。 二、 补肾 秋季到来，补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、 肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，秋季渐冷，饮食进补应以补 肾固阳，养血固精为本。滋阴壮阳是男人们很喜欢谈论的话题，在这 秋高气爽的时节里更是应该好好掌握这个时机。值得注意的是根据中 医“阴阳消长”的原理，男人秋季养生，壮阳也别忘滋阴，壮阳不可太过 以免耗散肺气、加重秋燥。 三、 防止“老胃病”复发 很多男性饮食不规律、饮酒、辛辣，容易患上胃病，患病以后并不 在意，不进行系统的治疗和保养。“老胃病”中有相当多属于溃疡病，而 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 秋季是溃疡病容易发生或复发的季节。为防止复发，秋冬季最好的办 法是饭前喝点热汤，多喝热水，不吃冷食，饮食规律，少饮酒，少食 辛辣。山药有助于胃黏膜的修复，可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小 米山药糕，蒸熟后食用，或者服用山药粥，有益于老胃病的康复。 上面的这些内容就是关于男性秋季养生小常识的介绍了，生活中我 们可以做很多的事情让身体处于最佳的状态，养生是一辈子的事情， 所以大家要认真对待，在饮食和生活习惯上一定要调整，不要吃不健 康的食物，要按时的作息。 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

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