等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出量增多，应及时予以补充。可适当选用

　　冬季要适当进补，适量摄取富含蛋白质和脂肪的食物，如瘦肉、奶酪、豆浆等，以增加体内热量，增强抗御风寒的能力。

　　从冬至开始后阴气开始消退，阳气逐渐回升，如果中老年人能够抓住该时节恰当进补，对增强机体免疫力，调养虚弱病症等是极为有利的。返回搜狐，查看更多

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