核心提示：亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。那么，亚健康的常见表现有哪些呢?

　　(1)“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

　　(2)脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

　　(3)频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

　　(4)性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

　　(13)为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。

　　(14)身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

　　(15)很烦恼，但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。

　　(16)情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

　　(19)心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

　　(20)觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

　　指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠。

　　刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...

　　从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

　　在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

　　女性每个月的那几天总是容易心烦意乱，动不动就爱发脾气，也比平时更加敏感。尤其以下几类妹子，由于经期特别不舒服，更容易加剧情绪不良。如何才能化解这莫名的坏脾气呢？

　　据国外研究报道，老年痴呆患者出现抑郁和焦虑症的比例达30％~53％，且抑郁还会加重痴呆的病情。痴呆与老年抑郁相比，更多地表现为精神迟滞。研究表明，抑郁是痴呆病理改变产生的症状之一，痴呆患者较多在早年患抑郁症，并且早年患有抑郁症是晚年发生痴呆的危险因素之一。

　　每个人都有自己的脾气，脾气不好会影响到个人心情和人际关系。夏季尤为如此，持续的高温容易让人心情不好，稍有点不如意，就想“发火”。今天39饮食编辑告诉大家一个秘密，心情的好坏除了自我调节，饮食也可以帮助你控制情绪哦！

　　研究发现，以肉食为主的人，乳腺癌发病率比以素食为主的人高出30%。乳腺癌还与摄入甜食过多有关，这是因为，长期摄入高糖食物会使血中胰岛素含量始终处于高水平状态，增加乳腺癌的发病几率。因此，生活中要少吃甜食，不以肉食为主，多吃富含膳食纤维的食物。

　　近日，美国得克萨斯大学达拉斯分校的科学家发现，常有消极想法的人，记忆力比普通人低12%，他们的大脑会把注意力集中在消极信息上，并受到消极想法的干扰，记性变差。

　　经期血液流失，体内营养素也跟着流失，因此补血成了许多女性每月的“必修课”。但是女性经期一定要补血吗？专家表示，经期调理身体只需要合理膳食即可，没必要大补。此外，经前的烦躁易怒属正常现象，可以自己控制，无需食补或者药补。

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