肥胖的人可能尝试了很多方式去减肥,全世界数起来应该有很多五花八门的减肥方法,以下是几种好玩的食物减肥方法大全
克制食欲,每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后,您的胃就会自然而然地缩小,而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口,这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。不过过度节食是不提倡的。
少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候,吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。
白醋所含有的氨基酸不仅能消耗掉体内的脂肪,还同时能帮助促进糖和蛋白质等物质的代谢。有调查显示,每天摄入15毫升到20毫升的白醋,一个月就能减少6斤脂肪。
消除郁闷与减肥是2个不同的概念,不郁闷就不一定瘦,郁闷也不定胖。有些抑郁症病人就整天不想吃东西,瘦得皮包骨头;还有一些则是暴饮暴食,像吹气球一样地很快胖起来。再说在雨里走吧,万一给淋感冒了咋办呢,搞坏了身体没人赔给你的。
大笑时,人的基础代谢会增加20%。按照这个数字推算,如果每天大笑10—15分钟,就可以烧掉50千卡的热量,一年下来就可以轻松减掉2公斤体重。
笑本身是一种全身运动,尤其是胸骼的运动,但你不可能一直在那儿笑啊。即使你就使劲在那儿笑半个小时,一吃东西后所消耗的糖份和水分也就都回来了。
目前,日本最流行的减肥食品叫“豆浆饼”。它是一种大豆制品,据生产厂家宣称,每个饼只产生146千卡的热量,但由于里面添加了多种维生素和矿物质,因此营养非常充足,相当于一顿丰富的饭菜,一般连续吃9天,便可达到减肥4公斤的目的。此外,减肥饮料也是日本减肥食品中的重头戏,销量最好的一种叫“可以喝的美容液”,其主要成分除了可可粉、海带粉以外,还添加了叶酸等11种维生素以及3种矿物质,最主要的是里面添加了胶原蛋白,据说不仅能减肥,还能起到美容的效果。
肥胖让我变得不自信,也非常苦恼,很想要找到一种能够快速减肥,真正有效的减肥方法。我开始在网上找各种文章,寻求减肥的方法。可是这些资料都太过于碎片,无法让我真正减下来。
无意中在网上看到很多网友都推荐一本畅销书《天天瘦身》说按照这本书里的方法减肥效果很好,看到网上的价格也不高,就抱着试试看的态度下单买了一本。之前试过各种减肥方法和减肥茶就是不见效,一直在找真正有用的减肥方法。
收到书后,看到书中关于减肥知识的讲解后让我恍然大悟,原来之前我节食减肥的方法都是错的,难怪始终无法减肥成功。此刻也让我认识到科学的方法和循序渐进的技巧的重要性。
我马上照着《天天瘦身》里的方法做,半个月已经瘦了3斤,效果出乎意料的好,一个月后瘦了8斤左右,坚持下来到现在足足瘦了20斤。一直认为艰难的减肥之路竟然变得如此容易,同学聚会被一阵夸,越来越漂亮。
看着凸起的肚子慢慢变小,心情也好了很多。虽然没有像以前一样节食挨饿,反而按照书中的介绍吃了一些牛肉等高蛋白的食物。身体竟然开始变得轻盈,体重降低,脂肪减少了,真是太神奇了。
我开始介绍身边的朋友这本书,她们都跟着我一起按照书中的方法去减肥,并且都取得了很好的效果。书里有一个打卡表,每天我们都打一次卡,记录当天的体重。现在连公司里的同事也加入了进来一起打卡。
瘦下来后又能美美的打扮自己了,看到我身材变好,身边小区的宝妈都来问我怎么瘦下来的。我把书借给她们看,都说想要照着书里的方法试试看。
一本书对我的改变这么大,这是我之前所没有想到的。很感谢刘毅老师的《天天瘦身》让我走上了减肥的正确道路。也希望大家都能减肥成功。返回搜狐,查看更多
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