随着人们生活水平的提高，生活节奏也是越来越快，很多人忙于工作疲于奔波，往往忽略了平时的饮食和休息，不规律的饮食习惯和混乱的作息时间，往往让自己的胃很受伤，胃病胃炎的发病率也在逐年上升，普遍很多人会换上胃炎胃病，久而久之就是慢性胃炎，继而继续不重视胃炎就会反反复复发作，折磨着每一位胃病患者，这样的恶性循环，会让工作生活都受到影响，所以，面对胃病胃炎要重视要及时调养，养胃重在平时，而饮食调养是不错的选择。

　　胃炎胃溃疡等胃病常与季节的变化、精神因素、饮食不当有关：饮食至关重要，不规律的饮食以及暴饮暴食都会加重胃负担，所以要规律饮食细嚼慢咽，最好是三餐定时定量，少食多餐，饮食宜清淡易消化，忌吃辛辣刺激生冷油腻生硬难消化的食物，减轻胃负担，保证胃功能正常运转。还要在平时多吃些养胃的食物，平时注重胃肠菌群的养护，奘灵水苏糖是胃肠有益菌群的营养液，补充奘灵水苏糖能快速增殖胃肠有益菌群抵制有害菌繁殖活动，保护受损胃黏膜，调节胃肠菌群平衡，恢复加强胃肠功能动力，帮助消化吸收、缓解炎症。对慢性胃炎、胃溃疡、便秘、消化不良等都有帮助。

　　炒小茴香 30 克，粳米 200 克。将小茴香装于纱布袋内扎口，入锅加水先煮半小时或 40 分钟弃包，再加入洗净的粳米及适量水同煮至熟。酌加精盐、味精调味即可。早晚服用。健脾开胃，行气止痛。适用于脘腹冷痛，慢性胃炎，纳差等症。

　　肉桂末 1～2 克，粳米 100 克，砂糖适量。先将肉桂研成细末；再将粳米、砂糖共放入砂内，加水煮为稀粥，然后取肉桂末 1～2 克，调入粥中，改用文火，再煮沸，待粥调停火即可。早晚餐时空腹温食。温中和胃。主治脾胃虚寒型慢性胃炎。

　　糯米 1 0 0 克，百合 5 0 克，莲子 2 5 克。上几味共煮粥食用，每天 1 次，连服 7 一 15 天。这种粥含有热量 614 千卡，蛋白质 16 克，脂肪 2 克，碳水化合物 135 克，钙 84 毫克，镁 134 毫克，铁 6mg，锌 3 毫克，维生素 C2 毫克，膳食纤维 4 克。糯米补脾胃，且能缓痛；百合滋阴清热；莲子健脾胃。几味同用养胃缓痛，用于治疗脾胃俱虚的胃脱痛。

　　准备猪肚 150 克，生姜 1 5 克，肉桂 15 克。将猪肚洗净，放于碗内或陶瓷器皿内， 加生姜、肉桂，放少许盐及水，隔水炖， 肚熟后，分 2 次饮汤食肚。猪肚补益脾胃；生姜、肉桂温中散寒。三味同用可温中健脾养胃，用于治疗脾胃虚寒的胃脱痛、吐清水等症。

　　将红枣煮熟去皮核；将鸡内金、白术洗净，以文火焙干，研成细末；再加入红枣，同捣如泥，制成小饼，放入烤箱内烘干，即可食用。每日服用一次，有补脾温中、健胃消食的功用。

　　将鲜芦根洗净切成细段，与青皮一起入锅，加冷水煮沸，捞出渣；再加入粳米煮粥。每日服用 2 次，有泄热和胃、养阴止痛、养胃益脾之功效。有胃脘痛、畏寒喜暖、大便溏泻者，则不宜服此粥。

　　取木香、麦冬、乌梅，加水煎煮 15 分钟。有养胃生津、行气止痛之效，适合慢性萎缩性胃炎患者饮用。

　　这么多适合胃病的食谱，现在你知道胃痛吃什么好了吧！平时工作就算真的很忙也不能忘记吃饭的时间哦，有空的话还是自己做一些养胃菜来吃吧，毕竟只有把胃养好了，才能有更好的身体素质去面对高压工作。

　　最新一日三餐清淡饮食食谱可以看看这篇名叫急性痛风：15 岁男生一日三餐吃外卖 结果患上急性痛风的文章，可能你会获得更多一日三餐清淡饮食食谱

　　我们找到第1篇与急性痛风：15 岁男生一日三餐吃外卖 结果患上急性痛风有关的信息，分别包括:

　　以下是的一些我们精选的急性痛风：15 岁男生一日三餐吃外卖 结果患上急性痛风

　　脚面脚踝红肿疼痛得睡不着觉，本以为是扭伤，没想到一查竟然是痛风，15 岁男生学业紧一日三餐外卖让痛风 不期而至 。

　　一提起痛风，人们首先想到的是中年男性群体，虽说这几年有年轻化趋势，但一个 15 岁男生查出痛风还是让人震惊。

　　上周五，小武在学校午休时就觉得右脚火辣辣地疼痛不已，当时以为是上下楼梯扭伤了脚，就只用手揉了揉没当回事，等到晚上放学回家一看，才发现脚面和脚踝红肿得厉害，晚上连觉都没睡好。第二天一早，小武请了假来武汉市中医医院看病，查体和血液检查后发现，他的血液尿酸竟然高达 748mol /L，是正常最高限值的两倍多，还伴有痛风石形成，诊断为急性痛风性关节炎。

　　肾病科主治医生王珍说，在与患者交流中发现，由于父母平时工作繁忙，小武从初中起一日三餐都靠外卖，偶尔下了晚自习还来一顿宵夜，而且特别爱吃肉，这种长期的不健康饮食习惯、缺乏锻炼和学业压力应该就是造成小武小小年纪患痛风的罪魁祸首。王珍医生解释说，痛风是由于尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，而造成痛风的生化基础是高尿酸血症，其原因为尿酸产生过多、肾清除尿酸减少。尿酸是嘌呤的最终代谢产物，而嘌呤主要存在于高动物蛋白的食物之中，摄入过多代谢速度跟不上，痛风就来了。

　　因为小武年纪尚小，学业压力大，又正处在痛风急性发作期，所以王医生先采用红肿患处局部放血疗法为他缓解疼痛，夜间予中药自制药外敷局部消肿止痛，每日两次口服清热祛湿的中药汤药品，待急性发作稳定后加用抑制尿酸产生或促尿酸排泄的药，次日小武关节红肿热痛几乎消退，昨天复查血尿酸指标较前明显下降。

　　王珍提醒，对于小武这种年纪小的痛风急性发作病人，局部的放血疗法、中药外敷加口服汤剂就可以很大程度缓解病痛，但最关键的还是加强运动、调节饮食习惯，海鲜、豆制品、动物内脏、高汤等大多属于高嘌呤食物，一定要少吃，菌类尤其是香菇，鲜豆类和竹笋类的嘌呤含量也非常高；鸡蛋、牛奶蛋白质丰富，嘌呤含量低，可以多吃。蔬菜水果多属碱性食物，使尿液 ph 值升高，从而增强尿酸排泄。在有条件的前提下，中学生还是要尽量在家吃饭，均衡营养，才能不怕 痛风拦路 。

未经允许请勿转载：56健康网 » 一日三餐清淡饮食食谱