春夏秋冬四个季节循环往复，周而复始，人们的养生之道在于春生，夏长，秋收，冬藏，在落叶满地的秋天，我们该如何养生呢？第七集：《秋季养生》

　　今天我们要讲的题目是秋季的养生。那么在秋季的养生里，《黄帝内经》强调的是秋天怎么养收，养收敛之机。秋三月指的是：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑—《黄帝内经》。这是什么意思呢？就是秋三月，此谓容平。容：大。平：平展、盛大。指的是秋天的气象。天气以急，地气以明，指秋天燥气开始升起来了，燥气指秋天的正气。我们相反，我们经常用一个词就是烦躁，这个词指的是两个病，烦：心病。烦的一边从火一边从页，就是心火上头的意思。躁：躁动不安。指肾病，就是肾精不足为躁。肾精不足就会舌头抖，手抖。肾精不足呢？就不能炼精化气，就不能上脑。肾精不足就是大脑思维有问题，想事情就想得不周全，想事情不周全就会做事不成功。那么秋天的燥气起来就是天气以急，地气以明以后，这个时候我们在睡眠上是怎么样的呢？就跟春夏有了很大的变化，叫早卧早起，就是因为天地的气机开始收敛了，所以我们人体的气机也要收敛了，就要早一点睡觉，然后早起还是不变的。早起是什么时候呢？叫与鸡俱兴。就是跟鸡叫的时候一起起来，就是过去我们经常说闻鸡起舞，这个时候就要起床了。但是这个时候对情志的要求，就是一定要安宁（使志安宁）。因为在原先的时候，我们曾经讲过，就是女子伤春，男子悲秋，到了秋天燥气起来的时候，人的情志容易不定。为什么呢？这就叫秋刑。

　　人们常说：九月秋凉。随着秋季的到来，人们的身体会出现一些病的症状，心情也会发生一定的变化，有人就会联想起古人所说的秋天有肃杀之气，这是怎么回事呢？

　　秋刑是什么呢？就是肃杀之气。秋天有肃杀之气。所以在过去我们中国人在刑法上都是怎么呢？一定要秋后问斩。因为天地的气机当走到秋天的时候，就是天地之气都走肃杀，这个时候在人世上也是表现为秋后问斩。春天一般都是什么呢？因为春天主生发，叫做生而勿杀。所以春天一般的话，过去在刑法上是讲究大赦天下，这就是赏而勿罚的意思，就叫助生发之机。就是人事其实跟天地自然之气是有一个对应的，这也叫做天人合一，就是都有一个对应的象，以缓秋刑。到了秋天的时候，我们要缓释这种秋天的肃杀之气，怎么缓释呢？它说了几点。1、收敛

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　　引用 解读《黄帝内经》之－－（4）秋季养生 - 荷塘月色的日志 - 网易博客

　　秋三月 此谓容平 天气以急 地气以明 早卧早起 与鸡俱兴 使志安宁 以缓秋刑 收敛神气 使秋气平 无外其志 使肺气精 此秋气之应 养秋之道也 逆之则伤肺 冬为食泄 奉藏者少。天上的气只能是躁气了。气...

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