健身并不像整容术后就能立马看到效果！最近有健身1年的姑娘问我：“为什么我都健身1年了依然没有多大效果，那些健身网红难道都是假的？”对于健身一年了依然没有看到效果的小伙伴们你们一定是存在健身误区！先让我们看看这些健身网红是真是假：

　　健身网红：Edwin Velez，曾经320磅的体重，创造了6个月减掉100磅，一年减掉150磅的成绩！他也承认那一年他的身体非常不健康，现在他的体重虽然是180磅，但是，现在是非常健康的状态！他的秘密是前期的控制饮食，后期的肌肉锻炼！

　　健身教练：Edward，18岁开始健身26岁参加健美比赛赢的冠军，成为知名健身教练，他的秘密是8年的汗水换来今天的成功！

　　健美运动员：Ash Edelman 是一名WBFF Pro，要知道他在成为“大肌霸”之前也是一个普通少年！他的秘密是专业的训练和专业的饮食！而那些健身没有效果的小伙伴大多存在这样的问题！

　　健身网红：安德莉亚，两年健身前后的对比，她说：“没有什么比毅力更重要！你能够坚持365天有300天是每天1小时的有氧运动吗？”

　　健身网红：艾伦埃尔斯，借用他的一句话就知道他为什么健身成功了：“成为一名职业健体运动员并不是一件意料之外的事情！我知道我要得到什么！”

　　今年火爆一时的《摔跤吧！爸爸》男神阿米尔·汗拍电影时身材断崖蜕变：先是增重28公斤，然后又花5个月减去25公斤，还练出一身肌肉！凸显出他的敬业精神！人家为什么就能胖能瘦能有肌肉？首先问问自己你做到人家的这份认真执着了吗？

　　所以，总结上文，健身无效无非几个问题：1.毅力与态度、2.方式是否专业、3.时间，如果这3点都做到了你一定会看到健身的效果！

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