走在街上，你总是能听到“先生，要不要…想不想…”仔细观察那些给你发传单的，位居第一的是房地产，第二就是健身房。减肥训练营的小编昨晚九点出门散步时，还看到有人在新开的健身房周围发传单。

　　大多数的人接了传单，报了名，起初是抱着“试一试”的心态每天都去晃一晃，但是后来请假的请假，应酬的应酬，以至于变成“啊，我这周一定要去三趟”之类奇怪的任务…前些天我们后台收到不少热爱健身的朋友关于“为什么要健身”的原因，感谢那些因为一言不合就撸铁的姑娘和渴望力（nai）量（zi）的汉子们，对健身这种事情的坚持不懈~（说的好像我下面要打小广告似的）

　　其实更多的人，健身是因为“我喜欢去年我的那个样子”，可以穿上好看的裤子，可以在炎热天气下撩起衣服（我可没看见有人撩出啤酒肚还敢走在街上的）。挥霍个毛线啊！如果你真的怀念去年那个热情的你，赶紧的练起来！如果你觉得时间不够，往下看，虽然没有具体的训练动作，但至少能让你得到源源不断的精神力！

　　是的，想要回到以前的状态，你最好选择一个起点，你可以不必和健身明星一毛一样，但至少有个目标。可以是四块腹肌也可以六块。如果你实在想不出什么花样，那就先跑个5KM冷静下吧。

　　你应该好好儿的在一个清晨，踩点抓一个晨练的老头，和他聊聊为什么能坚持下来。或者在晚上混进广场舞群里，问问大妈们为什么不顾风雨兼程的跳舞。当你明白有些事情能够轻而易举的坚持下来时，抓住机遇，制定一张计划表。不要犹豫不决，从最小的开始，到最后慢慢调整，千万不要因为搞了一两天就放弃。

　　是的，作为一个正经八儿的健身理由，它也很辛苦。不要轻易去曲解它，有时间静下来想想，为什么健身对我很重要？为了穿上好看的衣服？为了和孩子一起玩？为了降低血压？把这些为什么联系起来，在你对这些日复一日的训练感到疲劳时，重新找回健身运动的欲望。

　　1、闷声发大财，大声练身体。在你需要告诉外界或者朋友时，你可以高调的告诉他们。我以前有位朋友，经常打10086人工客服，然后告诉他们他要去跑马拉松了。他还经常疯狂的向健身名人们发邮件各种@他们。所有的一切都认为是你的“社会责任感”。

　　2、创造一个能量充盈的状态。这是告诉你自己内心的，在早晨起来，你可以大喊一声德玛西亚去跑步吧！这样的好处是提供一个自信的状态，提供了一个动机。

　　健身真的太容易失败，太容易了。别老想着向大爷大妈路人求救，向各种人询问你为啥能这么日复一日的在跑在练。你必须得帮助自己，让你身处的环境为你服务。你可以尽一切有利条件，比如设个闹钟、把早餐提前准备好、鞋子和运动袜摆好、泡沫轴放在回家就可以摸得到的地方等等等。帮助你自己，别找他人麻烦。

　　除了想象成功是什么样子，你还得看到当前的进步状态。头脑会帮助你调整身体的，YY一下有好处而不是老想着“我要失败了怎么办我还没看到效果怎么办”。对的时不时的奖励自己，用实实在在的金钱买自己喜欢的东西。

　　别把健身日历不当一回事！你可以在健身计划表上画X或者在墙上写“正”，这样能让你感到自己所做的是“完整”的，就像你玩游戏时打出的“连击”、观看NBA时73连胜时的那种荣誉感！

　　所以，不要再犹豫了现在就动起来。不要在等待所谓的健身的最佳时机了。减肥训练营在这里陪把你的减肥之路。

　　思蕾姆青少年减肥夏令营，让您的孩子在快乐中减重，在成长中减重，在陪伴中减重。北京思蕾姆减肥（）是专业从事“减肥训练营,减肥夏令营,青少年减肥夏令营的公司，欢迎各位广大的朋友来电咨询，联系人：思蕾姆减肥。返回搜狐，查看更多

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