56健康网*梅雨季节易诱发风湿类疾病，空调房间里要注意关节等地方的保暖；同时要多运动，饮食注意多吃蔬菜、水果，少吃含有动物脂肪的食物。
*要注意生熟食品分开洗切、烹饪和存放，避免食物污染和串味。冰箱里的食物不能存放太久。
*扁豆、薏仁、冬瓜等食物健脾化湿。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。
*为防中风，老年人宜每日进食蒜、姜、葱、醋、含乳酸菌类饮料，抑制肠道有害细菌。及时饮水补液，绿茶、蜂蜜、牛奶豆浆、低糖天然果蔬汁、骨头蘑菇汤均可适量饮用。
*心脑血管疾病患者要注意调整饮食和睡眠，多吃清淡易消化的食物，保持充足的睡眠。
*风湿患者要注意保护腕、肘、肩、膝等部位。运动时应注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。
*梅雨天气应该尽量少在潮湿的地方，如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中。
*梅雨季节气压偏低，老年人可以咨询医生预防性地服用一些副作用小、疗效确切的药物，如麝香保心丸等。
*白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等都有清肺补肺的作用，适当食用，有助于缓解“痒咳”。也可用淮山药、北沙参、麦冬、五味子煲汤加蜂蜜水调和常喝。
*身体健康的老年人，荤菜以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。
*生冷食物多性寒，夏天也不宜多吃。吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。
*粥不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果。不过顿顿吃粥，可能也会营养不良。
