如果你不想进行室外运动，也不想去健身房，并且没有运动器材，那么这款软件将会是你最省成本的运动教程。

　　它参考享誉全球的健身书籍《囚徒健身》制作而成，让您在没有任何器械的家中也能练出实用的力量、极限的力量、生存的力量。

　　它包含六个能锻炼人体各个部位的动作系列：俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑（又称为“六艺”），每个系列有10个细分动作（又称为“十式”）。

　　它几乎不需要任何道具就能练就一身强硬的肌肉，无论你身处宿舍还是任何地方都可以开始健身了，无论在度假还是出差都没有任何理由停下健身。

　　「原力囚徒健身」里有能锻炼人体核心部位的动作招式“六艺十式”：“六艺”指俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑6个健身动作，“十式”则是“六艺”中每个动作的10个细分动作，比如俯卧撑分膝盖式、半附式、标准式、墙壁式动作等。

　　「原力囚徒健身」为每一个健身动作都准备了视频教学，每个视频下方还有文字说明该健身动作主要是用来训练身体哪个部位的，并且配有动作要领指导。

　　点击“开始训练”则进入分解动作的讲解，在这里健身者可以自由选择做多少组训练，然后设置每组训练结束后休息多少时间。

　　「原力囚徒健身」以图文+口号模式来分解每个动作，自带动感的健身背景音乐，全程语音指导，帮你喊拍计数，健身者只需专注于动作，无需分心喊节拍又计组数。

　　最近发现的这款健身 APP——原力囚徒健身，就是根据「囚徒健身」理论而开发的的健身 APP。

　　我觉得这种方法比较适合那些因室外空气不好，无法安心的进行室外锻练又懒得总是往健身房跑的朋友们，因为不使用任何器材，所以——懒，在这里是你不能坚持下去的唯一借口。

　　拥有一副傲人的好身材，不管是男是女都会非常引人注目，手机健身软件为大家推荐合理的运动锻炼方式，各种徒

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