为何《囚徒健身》已成为自重练习者的圣经？最重要的原因在于保罗·威德辉煌的训练体系，建立在能打造至高无上的生存力量的六个核心练习： 俯卧撑、 引体向上、深蹲、举腿、桥和倒立撑。根据保罗的训练体系，你可以从最基本的体能水平开始并且现实地、安全地叠加强度——直到你能够做到你曾经想要的那么强。而且还远不止如此……

　　直到现在，美国龙门书局推荐自重健身大师Al Kavadlo (美国国家体能协会，PCC导师) 以及Danny Kavadlo (PCC导师) 引领升级式健身教练认证。PCC（Progressive Calisthenics Certification进阶式徒手训练认证），让参课者既能自己掌握这一进阶训练体系，有能够有资格教授别人进行训练。

　　2016年1月8日至1月10日，中国首届“进阶式徒手训练教练认证（PCC）课程”在北京ET进化训练馆成功举办。三天的培训认证课程，共43位学员参课，40位学员当场通过测试获得自重健身教练资格认证。

　　目前第二期PCC培训认证课程正在火热招生中，具体情况与报名通道请阅读第二篇文章即可~

　　荐：发原创得奖金，“原创奖励计划”来了！负梦前行 不负韶华，有奖征文邀你分享！

未经允许请勿转载：56健康网 » 视频：囚徒健身与PCC