56健康网我的朋友生完孩子以后没多久就瘦了下来，但我却怎么也瘦不了，虽然有时也节食，但还是没有一点效果，别的减肥方法我又不敢用，听朋友说可以制度个食谱，效果挺好的。减肥营养餐应该怎么制定食谱？
病情分析：蔬菜和水果的派对。蔬菜和水果含有丰富的维生素与膳食纤维，对于身体营养的补充也是相当有效，减肥的朋友千万不可放弃水果和蔬菜的摄入。牛奶也是必备的。牛奶中含有丰富的蛋白质，钙质等营养，减肥的朋友记得每天饮用低脂牛奶补充营养。
本人性别女,今年8岁, 最近带宝宝查了个微量元素，结果是缺锌，想了解一下儿童补锌食谱方面的知识，请问儿童营养餐食谱大全有不啊，我对这个又不怎么懂的，不知道咋办啊。谢谢
儿童营养餐食谱大全希望你可以好好看看的，完美营养,追求的是一种自然健康的饮食方法,通过中医上讲的自然疗法达到健康的目的,需要长期的坚持,而不是你今天吃了营养早餐,在你明天的时候就达到健康的目的,主要就是体现在不用药物,或者说减少用药物治疗的过程.在完美营养早餐的时候,还需要注意的是,合理的运动和保持愉快的心情也是非常重要的.只有多方面都做到了才能逐渐的达到健康目的.不是一日之功,在于长期坚持,长期的饮食疗法. 2015-09-28
儿童营养餐食谱大全建议你可以看看以下一些的1、煎面包把面包切成2厘米厚的片，每片中间再切条缝（不切断），在缝内抹一层果酱。然后将1个鸡蛋打入250毫升奶中搅匀，把夹果酱的面包放入牛奶中泡。平底锅放适量的油烧热，放入面包片煎成两面金黄色即可食用。2、蛋奶摊饼面粉、牛奶（或奶粉）、鸡蛋、白糖搅匀，打成糊状。将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼。也可根据孩子的口味不放白糖而放盐、葱花，做成咸味饼。3、蒸蛋糕油50克，温化，白糖250克，放盆中搅匀，边搅边打入鸡蛋5个。搅成白色稠糊状，再加300克面粉搅成面糊。可放适量切碎的果料。然后将面糊倒入模中蒸熟。4、藕块银耳汤原料：鲜藕一节，银耳6~12克，白糖适量。做法：银耳发好，洗净，放入沙锅用小火煨。鲜藕洗净去皮，切块，用水焯后捞出，放入银耳汤内，用小火煮，放白糖，离火晾凉。 2015-09-28
儿童营养餐食谱大全建议多吃水果和蔬菜的啊，蔬菜与水果的营养价值：①含糖类：蔬菜水果所含糖类包括简单糖、淀粉、纤维素和果胶等物质.②新鲜蔬菜水果是供给维生素的主要来源，只要每日摄入足量的蔬菜水果，就不会缺乏维生素.③蔬菜水果中含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁、铜等，是饮食物矿物质的主要来源，对维持体内酸碱平衡起着重要作用.绿叶蔬菜通常每100克含钙在100mg以上；肝、肾、蛋黄、瘦肉、血、菠菜、油菜苔、红糖、黑木耳等食物中含有丰富的铁；肉类、蛋、乳、肝、卵、脑花、谷类、豆类、花生、黑米、豆腐、核桃、苹果、扁豆、白菜、卷心菜、莴笋、金针菇、海带、杏、菠萝、山楂等食物中含有丰富的锌.④含有对人体有宜的芳香物质、有机酸和色素.⑤蔬菜水果中还含有某些酶类、杀菌物质和具有特殊功能的生理活性成分. 2015-09-28
充沛供应钙含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、淡水田螺、毛虾等,再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤,这些个汤中不仅含钙量丰富,而且有助于身体对于钙的吸收。米饭搭配蔬菜汤是饮食中很好的选择，可选择棕色或者黑色的谷米，200克左右为宜要想补锌，其实食补是最好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上 2015-09-28
营养餐减肥法的效果还是比较好的。这种方法没有副作用，在日常的饮食中，通过合理的分配食物的营养成分，从而达到了减肥的目的。此外如果再有一些适量的运动就更好了。蔬菜和水果的派对。蔬菜和水果含有丰富的维生素与膳食纤维，对于身体营养的补充也是相当有效，减肥的朋友千万不可放弃水果和蔬菜的摄入。牛奶也是必备的。牛奶中含有丰富的蛋白质，钙质等营养，减肥的朋友记得每天饮用低脂牛奶补充营养。 2015-09-28
锌缺乏症是锌摄入、代谢或排泄障碍所致的体内锌含量过低的现象，由于身体无法提供充足锌元素，造成缺乏而引起的各种症状。表现生长迟缓、免疫力降低、伤口愈合慢、皮炎、性功能低下、食欲不振、味觉异常、食土癖、暗适应减慢等。需注意饮食调节，多吃一些含锌量高的食物，含锌的食物有肉类、海产品、肝、蛋、豆类、硬果及各种种子。人乳是婴儿重要的锌来源。 2018-03-19
合理饮食，加上适量运动是最科学健康有效的减肥方法，建议平时高蛋白低脂饮食，严格控制热量摄入，晚餐一定要少吃，晚上8点以后尽量不要再进食，结合有效的有氧运动和无氧运动，可以起到减肥塑身的效果。
您的发胖情况在很多同龄人来说还是比较正常的！请您不用过分担心！建议您可以通过有益身心的运动相关信息求：排球比赛时判罚发球未过网和进攻时触网......谁知道哪有卖奥林匹克的挂绳的，就是特长的......新手学街舞怎么练习基础307两厢1.6油耗......中国体育彩票仁川亚运会男子曲棍球帕尔哈提嫦娥三号卫星达喀尔拉力赛来健身瘦身！如跑步、打球等！因为通过运动健身瘦身是最有效、最不易反弹而且是最健康、最安全的方法！也建议您不要经常进行含油量丰富的食物，也不宜食用太多煎炸食物！因为这样会很容易积聚脂肪！减缓瘦身进度！建议您多进食营养丰富的食物包括蔬菜和水果！含维生素C丰富的水果！如橙子等！但不建议您通过服用减肥药瘦身！因为现阶段任何一种药物除了有其药效性之外还会伴随一定的药毒性｜括减肥药！如果随意服用可能会弄巧成绌！反而效果不显著！而且服用减肥药瘦身很容易反弹！希望能帮到您解决问题！最后希望您身体健康！
按照不吃午饭和晚餐，只吃早餐的做法去减肥的话，恐怕一周下来是达不到你想要的标准的。科学安全的减肥办法是：适当运动 控制饮食；你还需要在你的减肥计划里面加入适量的运动才行哦！
背部吸脂减肥的安全与术前的准备工作是分不开的。手术前应检查身体的健康状态，女性因避开月经期，有其它疾病的患者因提前告知医生，术前要准备好弹力腹带、弹性衣裤及创可贴等术后用品，手术前因保持背部洁净卫生等。
营养餐，是否安全要看是否是正规厂家生产的，其中所含营养成分能否满足人体需要，另外使用方法也很重要，因此建议在营养师的指导下使用营养餐，以保证减肥效果同时维护健康！
这个就是减肥的专用药物，可以服用的，并且副作用比较少，是安全的减肥药。追问:那请问你这种药那里可以买到医生回答:药店有售的。追问:像小药店有售吗，还有那个牌子的好么，这种药如果停了会不会反弹呢医生回答:只要注意锻炼和饮食，不会反弹。追问:哦，那如果在网上买可以吗，我们这边好像都没有这个药卖呢医生回答:可以的，那就网购。追问:那你能帮我推荐个牌子和药店吗，我怕买不到正品医生回答:壹药网。追问:好的谢谢啊
这种情况个人不建议你吃减肥餐，因为毕竟说，食物营养是不够充足的，容易发生营养不良，所以这种情况建议患者其实平时饮食的用餐上注意，大多数食物都是可以吃的，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。最主要的是要保持七成饱的才是最重要的，同时在坚持适当的运动。
我现在想要减肥，但是却不想要运动，因为那种方法我以前试过，累到不行，吃饭吃不下，一直胃痛，本来我也是胃病。现在有一个朋友说如果想要减肥可以不用运动，得制定食谱。我想要了解一下。减肥营养餐应该怎么制定食谱
病情分析：建议少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。
病情分析：蔬菜和水果的派对。蔬菜和水果含有丰富的维生素与膳食纤维，对于身体营养的补充也是相当有效，减肥的朋友千万不可放弃水果和蔬菜的摄入。2牛奶也是必备的。牛奶中含有丰富的蛋白质，钙质等营养，减肥的朋友记得每天饮用低脂牛奶补充营养。
病情分析：记住晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。如果实在是没法减低重量，建议吸脂。
本人性别女,今年12岁, 我小孩最近20天为了减肥三餐都不吃主食，每餐只吃些肉类、菜等，最近好象性格都变了，不太说话了，还说自己变笨了，对自己一点信心都没有，好象有些抑郁，大学马上要开学了，我着急死了，请您帮帮我吧
儿童减肥营养餐3日苹果瘦身法。操作方法：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。参考：早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤。祝减肥成功。可以鼓励孩子做餐前服务，给予孩子独立进食的机会。通常由于缺锌所致的厌食.挑食.或有肠道寄生虫.建议进行驱虫，很多小孩都会挑食的，挑食（偏食或拒食）是幼儿常见的坏毛病,如果不及时矫正,不仅会导致孩子摄取营养不足,严重影响他们的身体发育,还会养成他们任性违拗的坏习惯. 2015-09-14
儿童减肥营养餐儿童减肥食谱推荐虾米白菜原料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段。将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用。黄瓜拌肉丝原料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。制法：黄瓜切段，生姜切丝，当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。 2015-09-14
儿童减肥营养餐全国抽样调查结果表明，我国儿童青少年膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素A等微量营养素供给明显不足。目前，0-20岁人群贫血患病率为6-29%，这也与膳食结构不合理有关。如很多孩子只吃鸡蛋、肉这些含铁多的食物，而这些铁都是三价铁，人体内是不吸收的，必须是在吃含维生素C多的蔬菜和水果的情况下转化成二价铁才会被人体吸收。因此，孩子如果只吃肉、不吃菜，就容易出现贫血现象。 2015-09-14
儿童减肥营养餐蜜饯山楂原料：生山楂500克，蜂蜜250克制法：先去除山楂的果柄及果核，放入锅内，加清水适量，煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用，每日服数次。功效：能消除脂肪，并具有补虚、活血化瘀等功效，对肥胖病有一定疗效。儿童应远离的10类垃圾食品1、油炸类食品（炸鸡翅、炸猪排、炸薯条等）；2、腌制类食品（包括腌制蔬菜）；3、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）；4、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）；5、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）；6、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类罐头）；7、蜜饯类食品（线
儿童减肥营养餐食物与营养直接影响青少年的体能与智能发育，保证一日三餐摄入均衡营养才能为孩子生长发育和学习提供保障。首先，要让孩子养成按时按量有规律进食的好习惯。早餐尤其要注意合理搭配，包括奶类、豆类、、肉类、蛋类、谷类、蔬菜、水果等。经常不吃早餐，会导致全天的能量和营养素摄入不足，影响学生的认知能力和短期记忆能力，更有可能导致孩子在吃午餐时饥肠漉漉，不知不觉吃下去过多的食物引起能量摄入过多，从而在体内转化为脂肪蓄积，进一步引发肥胖。中餐和晚餐，都要保证孩子谷类要吃够，搭配适量肉类和蔬菜，同时可以根据具体情况为孩子适当加餐，补充一些坚果、水果、牛奶及杂粮食品。 2015-09-14
（女 , 20岁,我现在想要减肥，但是却不想要运动，因为那种方法我以前试过，累到不行，吃饭吃不下，一直胃痛，本来我也是胃病。现在有一个朋友说如果想要减肥可以不用运动，得制定食谱。我想要了解一下。
你的病情考虑是肥胖症。本病常常是由于不健康的生活方式以及遗传和环境因素有关。本病治疗的关键还是控制饮食以及加强锻炼身体。但是需要循序渐进持之以恒才能成功。你之前是由于操之过急造成运动量过大。另外单靠饮食减肥的效果并不是很好。而且食谱主要是需要吃一些清淡低热量的食物，同样也需要考验你的胃。减肥没有捷径，需要科学减肥，需要医生的建议，而不是其他人的建议。
减肥不单单是从饮食上入手。有句话说得好：管住嘴，迈开腿。科学合理的饮食可以起到减肥的效果，但并不是减肥最有效的途径，合理的体育运动可以起到相辅相成的作用。如果过多的禁食，反而会发展为慢性胃炎建议你在合理饮食，合理体育运动的基础上，还可以选择针灸推拿减肥，并且效果不错
我的情况是这样的:本人24岁，176CM，145斤，偏胖了。平时上班都是在公司吃中午饭的（因为路途都比较遥远），晚餐一般都自己回家煮，所以想在晚餐方面拿些健康且能配合减肥的食谱。请问哪种减肥晚餐食谱可以减肥？
病情分析：健康减肥餐凉拌西芹的做法：1、将西芹的叶子摘去，洗净。2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮的），切段，装盘撒上食盐少许。洋葱炒肉的做法1、 锅烧热，油烧热，先入肉片煸炒几下。2、 再入洋葱煸炒几下，烹入料酒，生抽，糖，醋。木耳下锅，精盐，鸡精调味。
病情分析：减肥的方法包括：1.改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；2.药物、理疗减肥：包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹；3.手术减肥：胃部分切除术等，主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
病情分析：根据你的描述，你说的这种情况，如果你想减肥的话，最好晚餐可以吃些蔬菜和水果就好，不要吃太多的主食。不要吃太饱。知道就可以了。
病情分析：根据你的描述，建议晚餐要精简，少进食高脂肪高热量的食物，可以多进食水果蔬菜，瘦肉等，多运动，促进能量消耗。有问题可以继续追问我，希望可以帮到你，谢谢。
本人性别女,今年26岁, 营养减肥食谱？我想问一下营养减肥食谱。我大概一百斤，一米五三左右。有点胖，想减肥。特寻求一个科学有效的减肥方法，想减到80斤左右。不过我知道减肥是一个需要持之以恒才能达到的目标，所以我想最先减到90斤再说。我是属于全身都有点胖而不是局部。最明显的是两只手臂和大小腿，小腿上貌似还有肌肉。我想知道怎样的运动和食物能让我达到目标。
对于营养减肥食谱的问题你一定要重视,你提到营养减肥食谱为你解答如下。一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 2015-09-04
对于营养减肥食谱的问题你一定要重视,你提到营养减肥食谱为你解答如下。起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视，建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐中，晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。 2015-09-04
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
葡萄糖酸钙、乳酸钙、糖钙片等.含钙量都不太多.吸收也不太好.而经过特殊加工的活性钙制剂.如活性钙冲剂、钙天力、珍珠钙等.比较容易吸收.防止缺钙的效果较好.
