56健康网核心提示：首先我们要告诉大家，减肥应该是一个循序渐进的过程，如果在短时间内通过一些不合理的方法让身体快速的瘦下来，这样方法多半都是对身体有危害的，减肥最好的方法就是每天控制脂肪摄入量，同时每天做一些有氧运动，如果过度节食，甚至不吃饭，这样人的肠胃功能会紊乱，身体的各个脏器功能都会下降，到时候产生的危害将会是不可估量的。
从古到今女性都是注重自己的外在美感的，如果身材发福，就会想尽办法让自己变得苗条，说到减肥确实不是一件容易的事情，越是想瘦就越难瘦下来，有些人听说现在有一21天就能让人瘦下来的方法，很想尝试一下，但是又担心这种减肥方法有危害，那么今天就来带大家了解一下21天减肥法危害有吗？
首先我们要告诉大家，减肥应该是一个循序渐进的过程，如果在短时间内通过一些不合理的方法让身体快速的瘦下来，这样方法多半都是对身体有危害的，减肥最好的方法就是每天控制脂肪摄入量，同时每天做一些有氧运动，如果过度节食，甚至不吃饭，这样人的肠胃功能会紊乱，身体的各个脏器功能都会下降，到时候产生的危害将会是不可估量的。
如果说在21天之间瘦下来五到十斤，这样的减肥状况身体是可以承受的，如果在21天之内，身体一下子瘦下来十几斤到二三十斤，这种情况就一经超出了身体可以承受的反范围，过度减肥很有可能会造成脏器功能衰竭，即使不到这么严重的地步，这么极速的瘦下来，一旦恢复正常饮食和生活，也很难保证不会发生反弹，减肥后一旦发生反弹，再想要瘦下来就是难上加难。在减肥期间要保持每天最多见轻二斤体重的节奏，每天减肥一斤是比较理想的减肥速度，
看了上面的介绍相信大家都知道了21天减肥法危害有哪些，其实不论是减肥还是做其他的事情，都要记住过犹不及的道理，减肥就应该根据自己身体可以承受的情况酌情而定，身材瘦下来固然重要，但是减肥的最终目的是为了让身体更健康，如果是采取摧残自己身体的方法来减肥，这样就得不偿失了。
很多21天减肥法成功案例中都强调，21天减肥法第二阶段是减肥成功与否的关键。前三天时间比较短而且是初期，一般人都能坚持，后期基本上恢复饮食，属于正常生活状态。如何巧妙科学地度过21天减肥法第二阶段？编辑总结了一些使用这个方法成功瘦下来的网友的经验和心得，非常值得一看哦。
有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
