56健康网位置：公众号加粉减肥问答 kt健身操宋艳的可以减肥吗？KITTY瘦身健美操是什么？
简介：Kitty流行瘦身操，遵从有氧键身的运动规律，结合优美的健美操动作编排而成，是一系列速效实用的瘦身操，深得广大朋友的喜爱。
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每天跳健身操30分钟一个月能瘦多少？经常跳健美操的瘦身吗？瘦了后身材能跟着恢复吗？
跳健美操可以瘦身的，还能使体型变好，每周至少练习4次，每次至少30分钟以上，坚持跳肯定能瘦下来，但想瘦的快些推荐用痩立美，目前没有比美美瘦身更好的，一天减一斤非常经典，此外还要合理控制饮食，多吃水果蔬菜和一些粗粮，既有营养又瘦身
第一节音乐是一二三四歌，第二节是美了美了，第三节是洁白的雪莲花，第四节好像是粤语歌曲，实在听不懂，在此请教各位指点迷津。
恩，是啊，都可以跳，网上有好多郑多燕之类的瘦身的视频，每天都要坚持功法跳，多吃一些消除水肿，减肥的食物，像冬瓜之类的，坚持就很有效果唷
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有郑多燕的健身操，你要是需要追问出来你的邮箱祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答感觉对您有所帮助，希望可以选为【满意答案】多谢您对我们团队的鼓励和支持。
手指推拉颈部和下巴两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。
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改成40分钟吧如果是大于180的应该能降低15如果是大于150的应该能降低10如果大于130应该能降低10如果大于120应该能降低5要看你多重……
瘦身操是有氧运动，能瘦到全身，局部塑形呢效果很一般，腿粗有首先看你的脂肪含量，如果脂肪含量高就很好减了，如果脂肪含量低就稍微有点费劲，还有减肥要无氧结合有氧，才能有很好的效果，拉伸是练完必须做的，但是拉伸真对肌肉群不同拉伸方法
肯定不会的不过要保证每天的饮食都说是健身操了肯定是可以健身的，本来最好的减肥方法就是运动加饮食嘛一定要坚持
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哈哈，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要
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谁有第一套大众健美操慢动作分解教学，考试用，帮？印度瘦身健美操呢个名字叫什么？
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