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在一周之内选择一天，一般安排在周末，早晨起床喝一杯温水，然后开始进行排毒计划。
3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等；
有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动的原因，另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。
运动减肥必须持之以恒，切忌半途而废，想要瘦出完美健康身材，一定要坚持！本回答由健康生活分类达人 侯绪义推荐答案纠错评论
