Tag "健身减肥喻加" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-05)
产后的妈妈，由于孕期激素水平失调，使之肌肉，韧带松弛，骨盆，脊柱等的骨关节都会发生不同程度的改变，分娩的过程对骨盆底肌更是造成了极大的冲击和损伤，此时的身体几乎是经历了一场革命，是一副受了伤的身体，所以产后的运动更是康复! 产后瑜伽可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，防止子宫、膀胱、阴道下坠，并有利于子宫恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环，减少体内脂肪囤积，恢复皮肤张力，有利于新妈妈恢复到产前体型。 因女性在怀孕...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-05)
自从邓紫棋参加中国好声音后，她的歌声就走进了广大人民的生活，邓紫棋被网友称拥有被天使吻过的声音，越来越多的人称她为新一代歌坛巨星。但与此同时，她微胖的身材和只喜欢穿皮裤的装扮已成为网友随地吐槽的热点。 为了挽回自己在人们心中的形象，邓紫棋近两年来一直非常重视自己身体的塑形，坚持在健身房打卡健身。她多次拍摄在健身房的照片，并在社交平台上与广大粉丝分享她的健身照片。 在健身房流下的汗水，往往是有回报的。经过一段时间的锻炼，邓紫棋的体...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-05)
动作:向髋部蜷曲肋骨来增加腹部肌肉的张力。肩膀抬离地板，保持下沉远离耳朵。当肋骨向髋部移动时，臀部保持固定在地板上。两腿分别抬起并拢，双腿在髋部和膝盖部都呈90度角。降低一条腿，脚趾触地(见图b)，随后抬回到桌面位置，重复另一条腿。腿下落时腹部肌肉支撑。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
现在，很多人都越来越注重养生。瑜伽是一种非常好的运动方式，最近颇受大家的喜爱。因为瑜伽不仅能减肥，还能够健身，释放人的压力，消除人的疲劳。 现在，很多人都越来越注重养生。瑜伽是一种非常好的运动方式，最近颇受大家的喜爱。因为瑜伽不仅能减肥，还能够健身，释放人的压力，消除人的疲劳。总而言之，瑜伽的好处是十分多的，那么，对于大家来说，练瑜伽时需要注意些什么呢？ 首先，我们在练习之前要注意尽量少进食。如果能够做到空腹练习的话，那是最佳的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身，但却有人因为练瑜伽出现瑜伽病，殊不知，所谓‘瑜伽病’，既不是练习瑜伽后必然导致的结果，也不是全身性的问题，而是个人练习不当，没有认清自己的柔韧、平衡和力量素质，下面就跟着小编一起来了解下吧。 据《瑜伽文摘》数据显示，全国瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人搜索过瑜伽，是潜在习练者。这主要的原因是瑜伽到中国变了味，被包装...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
这不，刚刚生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正在发愁，网上不断有瑜伽减肥、提升气质的推荐文章或短视频。张馨有些心动，在网上查找合适的健身房，突然看到无数中国女人，正被瑜伽毁掉身体……以及辟谣:瑜伽正在毁掉中国女人?信息不实!正反两篇文章。这让张馨突然懵圈了，练瑜伽，到底是健身还是伤身? 作为新学员，55岁的潘颖总是跟不上教练的动作，看到同课堂上73岁的学员做得比自己还标准，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落在别人后面，一周上了五节课。20...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
现在人们的生活越来越好，对健康的要求也越来越高。平时上班没有时间锻炼身体的人，都选择周末到健身房健身来释放压力，顺便减肥。瑜伽既能减压又能减肥，在这之前你和梦想的距离只差一个健身教练。 体式详解：山式站立，右脚向右侧迈一大步，右脚指尖指向右前方。右膝弯曲，身体重心向下移动，右腿胫骨垂直地面，成弓步左腿保持伸直状态。腰部向右侧转动，双手上举，在头顶交握。 体式详解：山式站立，双臂从身体两侧向上抬起，双臂伸直成一条直线，平行地面。右...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
瑜伽作为一项特殊的运动，既可以调节心情还能使女性保持完美的身材，帮助我们增加自信心。既然有这么多好处，但同时也有好多人并不了解它，那么今天我们就来说一说瑜伽。 不知道大家有没有发现练了瑜伽的女性瑜伽整个人气质都变了，比如急性子的人练习瑜伽后会变得沉稳一些，而在练习中最生要是放松、平静。身体和心灵会在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。身体就放松了，松了眉头，就舒展了。自然修身养性、平静内心，长期练习瑜伽能够更好的熏陶自己的情操，让自己更...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
唇红齿白，一双笑眼是幼师rose的标志，但更为人喜欢的，还是她那娇好的微胖身材。 虽然是自学，rose还是很努力的，一切从0开始，每一个动作都尽量伸展到位。 终于，功夫不负有心人，微胖又如何，通过瑜伽，rose的身材得到了很大的改变。 现在的rose越发自信美丽，这笑容，分明是说，微胖的女孩，练起瑜伽更好看。 长期的坚持训练，即便身材不如其他骨感瑜伽女子轻盈，但各种动作，rose也是信手拈来。 “初衷是减肥，后来就喜欢上了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
想必很多人接触瑜伽都是奔着减肥来的，没错，瑜伽是可以减肥，但是除此之外，它还有什么样的功效呢?大眼妹相信这应该也是许多人脑中的疑问。别急，下面就听我娓娓道来。 每天坚持练习一个小时的瑜伽，能让你整个人发生蜕变，无论是外在形态，还是内心的精神世界，都能让你得到极大的进步和提高。正应了古语:士别三日，当刮目相看! ↑简易坐如它的名字一般，是一个比较简单的体式，它对于静心凝神，缓解压抑、焦躁等负面情绪具有很好的效果。 体式分解:直接...
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