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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
复旦大学附属华山医院内分泌科吴晞副教授指出，冬季饮食要控制一天三顿的总热量，三餐七分饱，营养全面均衡。还是那句老话，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，这样你才能让自己不那么容易馋。 一天当中，早上是新陈代谢最为旺盛的时候，不要错过这个好时机，吃了早餐，才能加速新陈代谢，才能为一天的减肥做好铺垫。 很多细心的女性会发现一个有趣的现象——冬季早晨起床后感觉特别冷，但只要及时进食，享受了一顿高质量的早餐后，很快就会感觉手足回暖。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
讲真，这个菜在我家儿子可是它的忠实追随着，一年四季，问他最爱吃什么蔬菜，回来自然是生菜。生菜在冬天时候价格也是非常的好，昨天去市场看见一斤2元，想着孩子喜欢吃，而且老婆也在调整饮食期间，连忙带了几斤回来，今天和大家分享一道超级养生的做法，看一眼你都能做出。 而且生菜也是很好的减肥菜，胖子遇见这个菜，一定不能错过，降脂减肥，吃着腰就小一圈。 生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。于爱美、希望保持身材的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
总有姑娘抱怨，明明运动了，也节食了，但就是瘦不下来，这是为什么？那问问你自己，是不是总是追求低脂食物，吃饭是不是狼吞虎咽，把水果当晚餐......这些看上去都是生活小事，但都是致胖坏习惯！不赶紧戒掉的话，想要在夏天之前瘦下来，那就难咯！ 你是不是一买衣服就偏好于宽松版的，认为这样可以遮身材缺陷？姑娘们，可千万别抱着“眼不见为净”的原则，要知道，宽松款总会给出“你很瘦”“你不胖”的假相。时间长了，谁还记得要减肥这件事呢？偶尔试着挑选...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
全民健身的时代，跑步成了最受青睐的运动项目。跑步不仅可以健身还能瘦身，所以有越来做多的人加入到了跑步的行列中。 但是根据季节不同，跑步的瘦身效果也略有不同，到底夏跑和冬跑哪个瘦身效果更好呢？ 很多人觉得夏跑更容易出汗，所以瘦身效果更好。其实不然，夏跑出的汗虽多，但也只是减少了体内的水分。而冬跑虽未能出大量的汗，却因为要维持体温，而燃烧体内更多的热量，可以提高身体的基础代谢达到更好的燃脂效果。 冬跑可以提高代谢和升高体温，进而改...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
冬季是减肥最难的时期，很多人都是夏季减肥效果很好，冬天一来就功亏一篑。那么冬天想要减肥就真的没有办法吗？FitTime口袋减脂营的健康管理师告诉我们，其实减肥并不分季节，FitTime口袋减脂营目前已经成功帮助30000+人成功减肥，学员足不出户即可减脂6-20斤，寒冷的天气对减肥丝毫不会产生影响。 冬季足不出户，在家就可以轻松减脂？FitTime口袋减脂营在减脂方面究竟有何诀窍？ 经过调查，我们发现FitTime口袋减脂营通过...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
慢跑可以说是目前最适合冬季的有氧运动，不仅能有效的刺激新陈代谢，促进血液循环，还能增加身体内的能量消耗。每次跑步要想达到效果必须运动30分钟以上，出汗越多瘦身效果更佳。 冬天晨跑的话选择在七点三刻到八点一刻之间选一小段时间即可，夜跑也要注意安全。 其实我们可以选择在日常中多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。 爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，相当于慢跑800-1500米哦。 温馨提示...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
天冷，总想喝点热乎的，恨不得早晚捧在手心里~但热饮作为饮料界的成员，减肥期间喝总有点心虚，感觉喝了就发胖…… 冬天很容易出现吃得多不消化的问题，而黑茶含有咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，都可有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。 而且，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能，这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。冬天吃了油腻食物，如火锅之类的，喝杯黑茶真是再好不过了，保证你不养膘、吃...
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