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管理员 发布于 6年前 (2018-12-01)
核心提示：人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： 1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。 2.屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-01)
现在社会上有很多流行食物如肯德基的汉堡、薯条、巧克力等吸引着孩子，而家长们给予孩子的更是吃得好睡得好又缺乏体育锻炼导致孩子营养过剩从而形成了肥胖。因此我们更应该提倡绿色健康的生活习惯。出国留学网小编准备了以下内容“幼儿园中班健康活动教案:减肥操”，供大家参考! 新《纲要》中提出“要密切结合幼儿的生活进行安全、营养和保健教育提高幼儿的自我保护意识和能力。”活动《胖胖减肥记》通过生活中幼儿肥胖的例子引出主题，通过录像、亲身体验让孩子们...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-20)
葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节，调整全身的歪斜，刺激腰部周围的肌肉，从身体内部达到瘦腰提臀的效果。 面朝上躺下，将一只脚的膝盖立起。此时身体要挺直。双手呈八字形展开，离开身体。 立起的膝盖慢慢向外倒，直至碰到地板。注意脚底板要紧贴伸直的腿，上身保持挺直，腰部不要离开地板。 向外倒的膝盖慢慢回到原来位置。然后将腿向前伸直。然后另一边的膝盖也进行同样的动作，左右交替做五次。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-20)
因为上镜会显得比真实的肥胖，很多女星修长的四肢及纤细的小蛮腰都成了大家羡慕和学习的目标。今天就公开女星们的简单瘦身操，大家一起跟着做吧！ 你可以在睡前进行这项运动，坐着身体向后仰王至45度左右，双腿伸直分开小于肩宽，双手拿着枕头左右摇摆上身，注意此时腰要伸直，也要保持呼吸。重复做20次，一天做3次，可以强化腰部肌肉，防止脂肪堆积，帮助打造纤细腰围。 5:3:2是指大腿最粗的部位、小腿最粗的部位以及脚腕最细的部位的比率，这比例也是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-20)
]白天工作忙？只需要早起或睡前抽一点点时间，就能让你在舒服的被窝里击退赘肉，塑造迷人身姿。 每天早上闹钟响过后，你是否还会赖上几分钟?赶快将赖床的时间利用起来，活动一下休息了整晚的肌肉。 睁开眼睛以后，我们首先要做的是调整呼吸，给胸部一个呼吸的空间，退掉一身的疲劳感。 仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。 坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。 站起...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-20)
夏季是适合泡澡的季节，你不妨边泡澡边瘦身，是不是一举两得呢？下面，教你浴缸减肥瑜伽。 我们在热水浴时，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢达到瘦身的效果。那如果我们结合瑜伽动作，是不是有事半功倍的减肥效果呢? Step1肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。 Step2在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。 S...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-20)
秋天是mm们瘦身的瓶颈期，天气转凉食欲大增，但是，怎么可能会给赘肉钻空子的机会？编辑精心总结3套早午晚减肥操，提高代谢，这样就不用胆战心惊地吃饭啦！一天24小时都在燃脂哦。 晨练的效果，其实比我们想象中的要高得多。先不说可以活动身体、清醒头脑，它能提高代谢率这一点就足够让我们惊艳，这可是可以使我们午餐吃多少都不用担心的秘密武器哦。 下面就开始介绍晨练美体术！这系列动作是通过蹲起来活动骨关节周围，刺激下半身的大块肌肉群，提高代谢率...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-10)
随着2017年尾声的到来，【婴芭莎】于12月16、17日在北京国家会议中心举办了2017年冬季儿童博览会。 【婴芭莎】中国儿童博览会是专业化的母婴行业平台，依托“中国婚博会”强大的品牌优势，每年在北京、上海、天津、武汉、广州、杭州等6个城市同时举办春夏秋冬四季母婴展，婴芭莎通过线下展会、线上商城和妈妈圈等多元化形式，为全国各地妈妈和0-6岁的宝宝提供高品质、安全、健康的母婴类产品和服务。 近年来，随着二胎政策的全面开放，中国母婴...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-10)
本公司专业生产各种呼啦圈，其中有：泡沫、花棉、卡通、海绵、串球、小管布带、大管布带、小绳没泡沫不加重、大绳有泡沫不加重、大管加重、、小管加重绳子没泡沫、不锈钢、韩式、，品种丰富，产品多样，欢迎咨询，购买。 【特色】每天10分钟1周便秘消失1个月腰部变苗条利用按摩运动原理使之紧贴腰部挤压效果，解除便秘脂肪减肥最佳的运动娱乐产品 按摩健身圈是在旧式呼啦圈强身健体的基础上，利用按摩运动原理而研制开发的一种新型健身用品 1...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-10)
发布时间：2017年09月28日15:10进入复兴论坛来源：央视网手机看视频 央视网消息：儿童体重超标就应该及时减肥，以免将来追悔莫及。本视频将带来一套适合8-10岁儿童的减肥操，分腰部、腹部、腿部三个动作，简单易学。如果家里有想要减肥的孩子，家长朋友可以一起来学一下。 [教学]关注儿童肥胖：适合学龄儿童的减肥操央视网消息：儿童体重超标就应该及时减肥，以免将来追悔莫及。本视频将带来一套适合8-10岁儿童的减肥操，分腰部、腹部、...
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