Tag "女生健身房减肥攻略" 相关文章
总计5页，当前第4页
管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)
近期统计表明，中国女性胖起来，如今平均身高约1.54米、体重57公斤，比10年前增重1.7公斤。与西方标准相比，57公斤算不上什么，但鉴于时间如此之短，这仍是巨变。在英国，这种增量用了几十年。 《柳叶刀》去年刊文称，27%的中国女性超重或肥胖。变粗的腰围正在她们中引发焦虑，随处听到人说我要减肥。她们的态度是越瘦越好。这很大程度上归因于社会压力，在中国瘦弱代表着女人味和美。任何增强力量或肌肉线条的举动，都被视为讨人嫌的男性化行为。在...
阅读(153)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)
据新华社电一名参加完高考的17岁女学生小婷参加了沈阳一家健身中心举办的减肥营，却在22日下午猝死于训练营游泳馆内。目前，有关部门已在28日对小婷进行了尸检，有关责任划分等尸检结果出来后待定。 据了解，这位名叫小婷的学生7月11日报名参加了由沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部有限公司组织的减肥营活动。22日15时30分左右，小婷在进行完游泳训练后忽然摔倒。随后在一名学员与一名教练的搀扶下进入女更衣室。大约10分钟后，一名学员冲出女更衣室...
阅读(145)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)
很多人都想找到健康又有效的减肥方法，那么到底生活中有没有常见的这样的好方法呢？健康减肥这点是很多朋友比较关注的话题，今天小编就为您简单的介绍一下健康有效的减肥方法都有哪些。 人体在高温环境下，可以使皮肤深层产生内热效应，毛细血管得到扩张，出汗量大大增加，有利于排掉身体内的多种废物，消除疾病。同时，由于身体在大温差下反复冷热，_血管不断收缩与扩张，运动生理学上称之为血管体操，能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。通过桑拿，机体大量...
阅读(177)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)
基础代谢率高的人，即使什么都不做，你随手看个手机，撸把游戏，消耗的热量也很可观，年龄、肌肉含量、性别等不同因素都会对基础代谢造成影响，用餐习惯也是重要条件。 过度节食，基础代谢因此下降，身体是个很科学的整体，开启自我保护模式。另外，为了维持足够的营养，一部分肌肉也会被分解来供能，真可谓恶性循环。 也就是说，节食只会要求自己越吃越少，然而就算用毅力可以坚持下来，对身体伤害也是很大的。 应对策略：科学营养餐，合理热量上线和底线——...
阅读(166)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)
本网讯市民张女士为家人办了一张健身年卡，用了没多久，健身房突然关门了，拨打健身卡上的电话，也打不通。 “突然关门了，之前没有接到任何通知，至于什么时间重新营业，如何联系健身房负责人，也不得而知。”昨日上午，张女士向本报反映，为方便儿子和丈夫健身，6月10日，她在市区建设路与开源路交叉口东派德科技广场四楼的千群健身房办了一张年卡，花费1500元。暑假期间，儿子经常去健身房锻炼，觉得地理位置、健身器材、服务等都不错，其间有一次停电，...
阅读(166)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-13)
美白和减肥是每个女生都不会停止的事业，我也不例外，每天说的最多的就是要减肥，可我又属于迈不开腿，管不住嘴的那类人，就是懒啦~再加上每天在办公室坐着不动，也没有时间运动，肚子上的赘肉一点点就慢慢多了起来。马甲线小蛮腰是每个女生梦寐以求的，夏天到了，我要穿好看的裙子，有最美的腰线，所以减肥势在必行。为了身体健康着想，个人不建议节食减肥，还是要多运动。我工作日实在太忙没时间去健身馆，就会在家跟着郑多燕的视频跳操，个人感觉很管用，一般15分...
阅读(189)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-13)
关于瘦身，一直有不少看似有道理但又不知真伪的说法和流言，许多人说应该是晚上几点后不应进食。有人说晚上八点后，有人又说是十点后，甚至有人说是睡觉前四小时，或真或假无从参考。而且很多明星都说瘦身秘诀是在某个时间后不进餐，令人更坚信这个说法的准确性。究竟晚上进食时间是否真的有限制？ 《ScienceofUs》早前曾刊登一个研究，表明不吃晚餐可以增加脂肪燃烧量；另一个研究则发现晚上七点之后吃晚饭会增加心脏病发作的风险。又有人研究表示如...
阅读(126)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-13)
1、健身时间限定在30到40分钟以内。虽然一些人为了有更好的健身效果宁愿在健身房里多花点时间，但事实上，30或者40分钟以后，减肥效果就没有之前好了。从长远上考虑，为了保证日后的持续健身，你就不得不降低健身的强度。而短时间内的高强度锻炼效果更好。2、高强度锻炼。假如你刚刚开始此项锻炼，最好放慢速度。打个比方，你在跑步或骑自行车，至少要坚持一个月来锻炼你的忍耐力，此后，再去加大锻炼的强度。这个意思就是说，当你能够在保持一定的速度还能毫...
阅读(149)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-12)
请不要在没有任何基础知识的情况下健身，一开始就了解有关训练和饮食法则是必须的。对于减肥的姑娘们来说，这5个误区可能是阻碍你成功的关键。 大多数女性都有一个非常错误的观点:有氧运动让人变瘦，力量训练让人变的很壮。 如果你的肌肉重量占体重的比列上升了，你的新陈代谢率也会提高很多，这意味着你睡觉的时候都比以前多消耗卡路里。记住：有氧运动并不会给你想要的身材！ 虽然饮食需要注意，但也不是节食这么极端。调查显示一天摄入卡路里低于800...
阅读(125)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-12)
“先是40分钟的跑步机，接着在健身器械上做了一会儿仰卧起坐，然后又做了一套健身操。结果，健身操还没做完，我就觉得眼前一黑，人就倒在了地上。”昨日上午，家住瓦房店市的邹女士给本报新闻热线打来电话，称自己日前到瓦市某健身中心健身减肥，结果因运动量过度，造成虚脱晕倒。记者从瓦房店市中心医院脊柱创伤外科副主任、主任医师董延杰处了解到，运动健身要适量，夏季在健身房里的锻炼时间最好控制在两个小时以内。 邹女士告诉记者，为了减肥，近日，她和朋友...
阅读(118)
56健康网