Tag "女生健身房减肥攻略" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-12)
我今年21岁，身高160，体重167，人家测试的时候，我的脂肪含量是33.1，肺活量是四千多，体测的时候仰卧起坐我做了27个，到不到一分钟我不知道，我感觉没有，因为我做到27个的时候就做不动了，教练就没让我做了。。。柔韧性很好。我想要一份详细的有周期性的训练计划。。。。急求~~~谢谢大侠了。。。。。 身高160CM、体重83.5KG，在标准体重之上，21岁还是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-12)
成绩优秀的高三女生张兰（化名）完成高考后，打算长假实施瘦身计划，不料1个多小时的动感单车运动后，发生了腿部肌肉溶解，不得不进医院重症监护室抢救。26日，顺利出院。张兰一直对自己的成绩有信心，可对自己的体型却很不满意。身高1.63米的她体重75公斤。高考结束后，在父母支持下，她开始了瘦身计划，为保证瘦身有效，她专门请了健身教练指导。 6月13日，张兰第一次在健身房锻炼，就完成了1个多小时的动感单车训练。可随后几天，她的腿部肌肉酸痛得...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-12)
有些女生天天去健身房锻炼，但就是瘦不下来？这是因为她们没有制定一个健身房减肥计划，到健身房以后总是盲目地锻炼，对哪个健身器材感兴趣就玩哪个，这样怎么可能瘦得下来呢。要先制定一个合理的减肥计划，这样才能练出性感苗条的身材。有些女生很努力，天天去健身房锻炼，但减肥结果却不如人意。是健身运动对减肥毫无帮助吗?当然不是，健身是最有效的减肥方法，但你需要有一套完善的健身房减肥计划，有条理地进行锻炼，这样才能瘦下来。 在进行锻炼之前，要先做2...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
1.运动内衣，减震，保护胸部，其他功能比较容易解决，但是很多欧美品牌“收副乳”这点做得不是很好，逼近欧美人和咱们身型还是不一样。 2.legging，保护腿部不擦伤，防止腿部跟器材直接接触黏糊糊既不卫生又不舒服，排汗透气穿着很舒服，显身材，搭配好了可以很酷。 4.运动鞋，一双舒服的鞋最重要，Nikefree和Adidasub都超级解放双脚！ 3.不要化妆！如果你画了美美的妆在健身房回头率高了，相信我人家心理活动八成不是觉得...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-12)
冬天也不能阻止你拥有好身材，今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的 用这8个动作练起来，不仅脱油减脂，还让你前凸后翘！小伙伴们请根据自身训练水平，将整套动作做1-5个循环。 练习的过程中，动作与动作之间尽量不休息，尽可能将每个动作都做到位，没有时间规定，完成一个循环后休息1-2分钟。 好身材练出来！以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
娱乐圈的女明星真的不好当，脸蛋一定要漂亮，身材一定要够性感，饭是一定不能多吃，肉就千万不要惦记了。39岁刘涛为什么一直那么漂亮，早餐午餐晚餐都有严格的规定，很多东西都不能吃，而且还要不停健身。 明星们要保持好的身材，好像人人都在减肥，而且为了减肥也都是拼了，王珞丹用儿童碗吃饭。一块红烧肉，一个香菇就要把婉盖住了，这点饭，也就一两吧，好像我一口就能吃掉！ 大表姐刘雯是模特，对身材的要求比那些演艺明星更为苛刻，看看大表姐的晚饭。清淡...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
原标题：吃过药、节过食，肥还在，怎么破？三种貌似能快速减肥的方法可行吗？ 以火火君的观察，许多人健身的初衷多半是为了减肥，特别是爱美的女性。甚至有相当一部分女生，健身的目的就是为了更瘦，因为形象会更好，而更健康顶多只能算是她们健身的副产品。所以，各种五花八门、号称能够快速减肥的方法就被发明了出来，并且有一些害人方法居然在网上风行多年。今天，我们只讨论其中三种最主流的、所谓的快速减肥法，来看看实际上是怎么回事？ 火火君接触过的用过...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
成绩优秀的高三女生张兰完成高考后，打算长假实施瘦身计划，不料1个多小时的动感单车运动后，发生了腿部肌肉溶解，不得不进医院抢救。26日，顺利出院。 张兰一直对自己的成绩有信心，可对自己的体型却很不满意。身高1.63米的她体重75公斤。高考结束后，在父母支持下，她开始了瘦身计划，为保证瘦身有效，她专门请了健身教练指导。 6月13日，张兰第一次在健身房锻炼，就完成了1个多小时的动感单车训练。可随后几天，她的腿部肌肉酸痛得厉害，像灌了铅...
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