夏季减肥营养餐食谱第2页 56健康网当前第2页关注现代人的健康问题！

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素食健康：八种暴瘦减肥素食夏天减肥不用愁

管理员发布于 4年前 (2021-01-17)

　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。　　卷心菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。　　外国好多减肥餐单都会以燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就...

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减肥健身

夏季减肥一周食谱

管理员发布于 4年前 (2021-01-17)

　　推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。　　贴心叮咛：天减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错的起点！　　推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，...

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减肥健身

4款最适合夏季的减肥食谱多吃营养不长胖让你一周瘦身5斤！

管理员发布于 4年前 (2021-01-17)

　　减肥食谱是我们减肥的时候最不能缺少的，必须在饮食上面有所要求才能真正达到减肥的目的。今天，小编分享4款最适合夏季的减肥食谱，多吃营养不长胖，让你一周瘦身5斤！让你夏季吃出苗条身材！　　2.将所有材料投入果汁搅拌机中，加入冷开水及蜂蜜，搅打20秒钟即可饮用(果渣是否过滤依个人喜欢)。　　3.别忘了冰块!让果汁更好喝的秘密武器——冰块，果汗机搅打运转的时间，会产生热能，会在一定程度上将...

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减肥健身

　　减肥蔬菜：黄瓜瓜类在减肥上其实都非常出色，黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢，预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高，达到96%以上，具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，腌制的黄瓜会失去减肥功效。　　减肥蔬菜：苦瓜夏季很多人吃苦瓜减肥。这是因为苦瓜减肥的效果真的非常强哦。而且夏季吃苦瓜还有清热消暑的功效。苦瓜的脂肪...

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减肥健身

夏季减肥晚餐食谱

管理员发布于 4年前 (2021-01-17)

　　夏天快到了，我更想快点减肥了，这样就可以穿超短裤了，可是夏天应该吃什么怎么吃才可以减肥呢？有没有这样的食谱？　　您好，推荐一个本人减肥食谱，早餐1小碗米粥，1个鸡蛋（只吃蛋白），午餐吃半个馒头或小半碗米饭，如果喝米粥就不吃主食了，配1小碗青菜，每天都不一样，以西蓝花、胡萝卜、卷心菜、大白菜、油菜等为主，间隔2-3天吃一点鱼肉、瘦牛肉、虾等，晚餐吃1个苹果或香蕉等水果，配1杯脱脂牛奶，偶尔吃点瓜子、开心...

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减肥健身

时髦精必备的夏日解暑饮品营养又减肥的高颜值自拍道具

管理员发布于 4年前 (2021-01-17)

　　其实现在很多健身爱好者或正在减肥中的人们都开始用Smoothie来代餐，因为营养价值高，富含植物纤维，流质又易消化，最重要的是好喝制作起来又方便~只需要把你喜欢的水果和蔬菜们洗净切块，再混合酸奶。　　从群捧到群嘲，欧阳娜娜到底做错了什么？最近欧阳娜娜主演的《是！尚先生》播出，大家对于其演技进行了全方位的吐槽，纷纷表示这样傻的女主真的是第一次看到。后来其母发微博指责网民霸凌，为什么之...

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减肥健身

一周减肥营养餐食谱如何安排

管理员发布于 5年前 (2020-04-19)

　　减肥的话要注意的方法，现在很多的人们对于减肥是很重视的，尤其是一些女性，为了自己拥有完美的身材，也为了自己穿衣服更加的漂亮，不少的女性都是会选择一些减肥的方法或者是药物，减肥要注意合理安排饮食。那么一周减肥营养餐食谱如何安排？　　1、(第一天)早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治；中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤。　　2、(第二天)早...

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