Tag "夏季健身房减肥" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-25)
到了夏季，不少人开始减肥，健身房和户外健身的人也越来越多。不少人减肥初期有效果，但锻炼一段时间后，体重却迟迟掉不下去。本市某健身中心健身部主管刘文旭提示，减肥切勿每天重复同样运动，制订不同项目的运动计划，效果可事半功倍。 不少减肥的人在锻炼初期，可以看到明显的效果，但锻炼一段时间后发现，即使加大锻炼强度，体重也不见下降，有的人甚至不降反升，造成这种情况的原因大多是因为身体已经适应了这种锻炼方法和强度，这时即使加再多的运动量，减肥效...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-25)
泰山网讯（通讯员王娜）激情四射的肚皮舞、动力十足的单车、刚柔并济的瑜伽……暑期以来，又进入了一年一度的减肥旺季。记者走访了解到，随着生活水平的提高，健身已经成为市民热衷的一种健身方式，大家在汗水的挥洒中感受快乐，迎来健康。 记者在新泰市某健身俱乐部看到，跑步机、动感单车…各种热门运动器械上都很少有空位。据工作人员介绍，最近一段时间，不少市民开启了“甩膘”模式，健身房里的“甩膘”族一下子多了不少，最近气温上升之后人数更是猛增。平时的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-25)
夏天被称为“最难坚持运动的季节”。因为夏季的运动环境实在是太差了！室外运动？太阳暴晒！室内运动？汗臭难忍！很多健身房的常客都因为夏季健身房的卫生问题望而却步。 眼看着大家一整年辛苦锻炼的成果要付诸东流，小编绝对不能坐视不理，今天给大家带来20组减肥前后对比照片，看到别人坚持后蜕变的模样，相信我们也可以重拾运动的信心，坚持到底！ 看完了这些对比照片，你心中的热血已经开始燃烧了嘛？不要急！在出门运动之前，小编还希望大家注意以下几点：...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
5月14日，记者采访中获悉，今年3月10日至4月20日，全省消保委系统共受理调处消费者投诉638件，同比减少27%。其中通过手机、平板电脑等移动端投诉70件，同比增长112.1%。 日前，合肥市民刘女士因天气转暖到家门口的健身房锻炼，以期望能够在夏季顺利“露肉”。为此，她来到肥西县上派镇一家健身房，缴费成为了会员。在锻炼过程中，刘女士告诉其私人教练，“最近练得背痛”。私教认为，刘女士的背痛是腰肌劳损，因而用健身圈内的方式教授其“放...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
文登网讯（记者赵瑞静）近日，记者走访多家健身中心了解到，入夏以来，到健身房锻炼的市民明显增多，健身器材迎来销售旺季。家住御景花园的李女士说，夏天她和朋友喜欢在健身馆里打羽毛球，可每次为找羽毛球场地，都需要提前预约，现在想锻炼的人特别多。平方米的场地被挤得满满当当。正在做瑜伽的刘女士说：“办健身卡价格不算高，夏天来了，多运动运动减减肥，可以让自己更有气质，周围好多同事也都来这里健身了。”据一位健身美容中心的服务人员透露，从上个月开始...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
走进市区一家健身房，几个男性顾客正在跑步机上挥汗如雨，旁边有人在练哑铃、举杠铃等。另一家瑜伽房里，放着舒缓的背景音乐，20多名女性身穿瑜伽服在教练的带领下，做着舒展动作，一派火热的健身场面。 “近半个月来，店里新增加了10多个会员。夏日是练习瑜伽的良好时机，人的身体在夏天柔韧性相当高，肌肉不容易拉伤扭伤。”夏季来临，健身的人们越来越多，记者从市区一瑜珈店了解到，这里早已是一片火热。工作人员告诉记者，天气日渐升温，给瑜珈店带来了不少...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
健身房里的操课尽量每节都跟。跑步机每天都要上，但是强度不要太大，循序渐进。动感单车每节都参加尽量坚持上完。在健身房里能流汗的项目都不要逃错过，但是别忘了及时补充水分。减肥更关键的是要管好自己的嘴，否则再大的努力都要前功尽弃。减少食量远离脂肪和热量，多吃膳食纤维可以减轻饥饿感，因为膳食纤维是基本不被人体消化的，但是肠胃不好就要适量了。饭前先喝蔬菜汤也可以增加饱腹感。合理的饮食配合运动加上坚持就是减肥的线 女生在健身房减肥运动：1.热...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
运动能提高身体的基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，所以运动减肥必须持之以恒。这里为您介绍三种既有效又经济的燃脂方法运动方案一：跳绳 跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心率维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。跳绳能让小...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
我7月刚办了健身卡，健身中心帮我做了体脂测试。健身中心说一般女生体脂是20%~30%，但是我是40%。自我感觉是整体虚胖，手臂，肩背，大腿内测较胖。我身高160体重100。自己完全不懂到健身房应该怎样运动可以到达有晓目的。我的目标是90斤。希望各位高人指点，帮... 坚持每天有氧45-60分钟，再做半小时无氧运动，每周坚持4-5次，用不了半年就能看出效果了。 有氧运动包括，跳操（如搏击、有氧律动、激情有氧操、有氧拉丁、伦巴、瑜伽...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 不管你是快走也好，跑步也好。运动强度对于减脂而言强度很重要，通常用心率来反映这个指标，减脂的话，运动时的心率最好控制在最大心率的（220-年龄）的50%~75%的范围内效果最佳。 瑜伽少于拉伸类的运动，减脂效果不理想。动感单车类似于400米跑或800米跑，属于那种有氧和无氧交叉功能的训练项目，减脂效果也不很理想。你可以延长快走的时间10~20分钟每...
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