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管理员 发布于 6年前 (2019-02-21)
辛苦减肥了一年，一过春节回到“减肥前”，还有人忙于聚会、暴饮暴食，打破了原有的饮食规律，引起肠胃不适，更有人因为吃得过于油腻，出现眼红珠赤、咽喉干痛、口腔溃疡、流鼻血、牙痛等症状。春节吃喝玩乐后，该如何保健养生？德州市人民医院营养科营养博士马炎给你支招，一套“健康不长胖攻略”让节后的你尽快恢复正常状态。 春节期间，小张走亲串友，参加聚会，放假七天，几乎每天都推杯换盏。然而，刚上班第一天，小张就出现各种不适：提不起精神、胃口不好、满...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
《香蜜沉沉烬如霜》已经完结有段时间了，收视率跟口碑都炸裂了，如果说今年热度最高的女艺人当之无愧就属杨紫了。 剧中最大的亮点要数杨紫的演技了，尤其是堪称教科书的哭戏，赚足了广大网友的眼泪，收获了满满的好评，还在热搜持续霸屏20小时。 说到杨紫，小编一直觉得她是娱乐圈中特别的存在。当年凭借着《家有儿女》红遍大江南北，很多人都认定她无法摆脱“童星”、“小雪”的标签。 然而性格倔强的杨紫偏偏闯出了属于一条自己的道路，不仅没有落入“童星...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
核心提示：拼命的运动，运动后有疯狂的吃，这就是造成你运动减肥不成功的原因，运动重要，但是吃更重要，正确的饮食是保证减肥是否能成功的关键。正确的做法是，在运动后人们的食欲会上升，所以饮食注意要清淡，可以适当的摄入蛋白质、碳水化合物、蔬菜和水果等等。 一年三个月减重136公斤，别人都是怎么瘦下来的?下面跟着小编一起来看下科学的减肥攻略。 一年三个月减重136公斤刷爆整个朋友圈，爱美之心人皆有之，每个人都希望自己的身材是最完美的。但是...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
凹嫚小红瓶提醒您：一年之计在于春，减肥也不例外，相信很多人都会在新春伊始立下flag今年定个小目标，先瘦个三十斤！瘦不下来，一辈子找不到对象！其实这是废话，自己心里也清楚， 凹嫚小红瓶提醒您：一年之计在于春，减肥也不例外，相信很多人都会在新春伊始立下flag今年定个小目标，先瘦个三十斤！瘦不下来，一辈子找不到对象！其实这是废话，自己心里也清楚，之所以没有男神看上自己，就是因为他们都觉得你太“膨胀”了！ 冬天你还能说，只是穿的太厚...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
对体重而言，重要的是相对变化值，在没有知道所有测量数据之前，不要过度解读体重数字。 单说肌肉和脂肪，当肌肉比重增加，也一样会体现在体重上；许多人发现体重没变，甚至小幅增加，但体脂体围都下降，就是一个例子，当然，如果肌肉及基础代谢等都确实有进步的数值，就值得给予鼓励！ 减肥食品不可能完全不含碳水化合物，你的身体需要他们，因为它们会提供身体所需要的葡萄糖。减肥专家，吕蓓卡·斯科里奇菲尔德（RebeccaScritchfield）说...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
我蛮喜欢吃火锅的，热气腾腾，很暖和，主要是它可以接纳各种食材，不用担心和小伙伴口味不合，一群人可以热热闹闹地吃，有说有笑，感情也会变得越来越好! 建议大家尽量选在中午吃火锅，晚上吃的话，消化的时间比较长，容易引起热量堆积。 如果你在减肥期，锅底尽量选择清汤、三鲜、菌菇锅底哦，麻辣锅也不是不能吃，少吃点，或者油太多的话用水涮一涮。 蔬菜部分尽量选择非淀粉类蔬菜，注意：薯芋类食物，比如山药、土豆、芋头是主食而不是蔬菜哦!绿叶菜、菌...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
张含韵自曝“终极减肥秘籍”张含韵自曝“终极减肥秘籍”张含韵月瘦12斤自曝“终极减肥秘籍”演艺圈里的“胖小花”张含韵在微 演艺圈里的“胖小花”张含韵在微博发布消息，不仅声称自己轻松跑完5公里，而且凭借私人定制的“Y—FOS终极减肥方案”月瘦12斤，成功减肥。 “一想到明早能多吃碗蛋炒饭，减肥这坎儿一咬牙也就过了。吃货的世界soeasy，要想多吃就得多动。。。力MAX！”张含韵在采访中说。“酸酸甜甜”张含韵回归大众视野，竟然是以...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
关注最近吴谨言主演的《延禧攻略》也成功走红，而吴谨言扮演的魏璎珞带给观众们不仅仅脑筋聪明，更是一种出挑的美丽！这个元气少女现在也迎来自己的事业春天！ 而最让观众形象深刻的是吴谨言的“瘦”。吴谨言体重不足90斤！不过，据悉，魏璎珞这一个角色被导演勒令减肥，本来就不胖的吴谨言自曝：当时为了减肥一餐饭分成了十份，每次只吃一点，每天不停的锻炼开拍前足足瘦了16斤，下巴都尖了一个度！很多网友又表示学到了一个新减肥方法！已存！...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-29)
在外饮食不免要担心食物的热量高、糖分高和盐分高等问题。很不利于减肥和瘦身，但是很多上班族根本不可能避免外出就餐，面对这样的情况应该怎样去协调呢？既能外出就餐还能保证身材苗条。 披萨、意大利面、拉面等的菜品中都是碳水化合物超标，食物纤维和维生素类不足。所以在吃这一类食物的时候就要搭配大量的蔬菜。既能保证营养均衡，还能减缓血糖值的升高速度，避免肥胖的发生。 猪排等油炸类食物，要搭配一些萝卜，利用萝卜中的分解酶，加速脂肪的消化和分解，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-29)
瘦身减脂是好像已经成为了我们的长征，、走路减肥、节食减肥、排毒减肥等等。因为要减肥怕变胖，所以现在我们连吃饭都要变得小心翼翼，当我们面对自己的美食时，都会想一下这道菜会不会有脂肪，吃了会不会变胖，这可能已经戳中了很多小仙女的小心心了吧？ 同时，我们的减肥方式现在也变得五花八门，让人眼花缭乱。但是，每个人都有不同的体质，产生的效果也会因人而异。我觉得适合自己的才是最有效的。 最近亲测了几个可以瘦身的方法，与大家分享，个人觉得还是比...
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