Tag "健身餐单" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
随着生活水平的直线提高，大众对于“健身、养生”版块非常重视。随之配套的美食也成为社会各界广泛关注的焦点。目前，传统餐饮领域面临着诸多的问题与不足，种类单一、无创新，菜品热量高、营养不均衡，是造成经营单位“客源少、不稳定”的主要原因。近来，一款名为“睿健卡路里”的健身餐火爆来袭，并迅速风靡全城。它推行的创新餐饮理念，满足大众的实际需求，用直观的优势，得到消费者的高度认可。 睿健卡路里由国内知名餐饮机构--热浪餐饮管理有限公司，重磅打...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
近来，当红小花杨紫爆出的“减肥餐”，倍受社会各界热议。照片中，一锅“白水煮菜”，大家是不是隔屏都能感受到清汤寡水、难以下咽？“减肥要迈开腿、管住嘴”果然是至理名言。但经历过传统无油健身餐的健身者、减肥者们，一定心有余悸。想拥有一个好身材，我们真的必须得“白水煮菜”吗？ 答案当然是不了！90后美女小胡，从一个身高160cm体重120斤的胖子成功瘦到了100斤，不靠“饥饿减肥法”，她是怎么瘦下来的呢？看了她给我们分享的每日食谱，才知道...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
我们知道人体六大营养素分别为蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐，当然现在也把膳食纤维加了进来，共计七种营养素。当然我们的食物需要均衡搭配才可以，这一点和是否健身没有关系，但对于健身的你来说，更应该注意食物的营养搭配。没有足够营养的健身餐是不足以支撑肌肉增大的！ 人体的这些营养素缺一不可，也就意味着你的食物中需要提供这些物质。通常不同的食材提供的营养素比例并不同。比如肉类提供的蛋白质多的多，而蔬菜通常则提供的纤维素更多一些。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-03)
排毒是减肥非常重要的一环，在饮食上只要不吃重口味的美食，那么就能让身体轻盈起来。下面六款排毒餐单，加速体循环轻盈清瘦身材轻松打造。 针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤，是消解过量食物为肠道带来的负担，不但减肥瘦身，对于女性来说也是福音哦! 材料：白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。 将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-03)
在健身届界有一句话叫做：三分练七分吃，这话说得一点都没错，简单来说，平时的营养摄入量和有没有锻炼的习惯决定了你的身材是什么样的。现实生活中，很多食物对促进肌肉增长有很大的帮助，还有一些食物往往是导致你肥胖的根源。很多人都想要一个良好的身材，但很多读者却不知道减肥增肌到底要吃什么？吃多少才合适？ 因此，制订健身餐的第一个步骤是知道你的身体每天需要多少能量(TDEE，TotalDailyEnergyExpenditure每日热能...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-03)
而最可怕的是，这些问题基本上没有固定的答案，你可以从不同的报纸杂志、不同的网上资料、不同的健身教练、不同的姨妈姑姑、不同的猪朋狗友接收到不同的减肥餐单，例如十日速效瘦身法、四大王天瘦身餐、医生七日瘦身餐、食肉减肥法、以下省略一万字...... 很多人都期望能有一道惊天地泣鬼神的餐单，可以在两星期减20磅，或身体脂肪比率一下子从15%减至5%又不用运动。那么今天，小编要告诉大家的就是只要牢记下面的7大原则，任何人都可以为自己设计一份...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-03)
前段时间出去玩儿了一阵子，然后你们懂的，出去玩儿就容易放纵自己，吃得也多，回来被家人说我脸圆了一圈还补刀一句，没事，这样看着脸上有肉更好看一点，来自家人的偏爱但跟着keep的智能训练计划练了一段时间后再加上饮食的控制就再没有听过这个话了哈哈哈，因为我又瘦回去了～怎么能允许自己没有马甲线的美好人生呢！～ 大爱最近成都的秋天，为了穿啥衣服都无鸭梨要努力保持好身材？！～更为了一年四季都健健康康的。 直奔主题吧，其实减脂无非就是分为控制...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-03)
这是我自己做月子的食谱，在这里我真的要感谢我婆婆和老公，他们基本上全是按照这个来帮我做的。因为我是剖腹，所以更加需要调理。而因为个人原因，我产后需要快速瘦身的。亲测这个食谱有效，特意分享给各位亲亲看看。里面的材料在市场上都容易买到，方便大家制作。 午餐：可以吃茶油炒猪心，炒胡萝卜，炒木耳，疏菜（西兰花等）、山药排骨汤、红枣银耳汤，花生莲藕汤（加几棵红枣）鱼汤、紫菜蛋花汤 禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-03)
许多刚开始健身的小白苦恼一个问题，健身该怎么吃，外面吃？油重，味差，不干净，自己错？不会，可能很多人连饭都不知道怎么做吧。其实没有想的那么难，刚开始我也不会弄健身餐，现在做了这么多顿健身餐下来，还是总结了一点点心得，健身餐真的简单，比做饭简单多了（我以前从来不进厨房的，所以说健身真的能改变一个人） 不是我做的，下次给你们看我做的健身餐，上面的让我做我也是能做出来的。（主要针对增肌的朋友，减脂以后分享） 第一步去超市买两块鸡胸肉...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-03)
在刚刚过去的VictoriasSecret發怖会上，Bella向大家展示了她的完美身形，就连她的前朋友TheWeeknd也忍不住一边表演一边一边盯着她的身体看。玲珑曲线、纤幼长腿，加上有人鱼线、AB线，半点肥肉也没有，你可以想像她要多勤力去健身房才可以保持这个身形！除了勤力健身，相信大家也很好奇她究竟吃什么东西！其实，她的餐单也没有想像中的凄惨，1天6餐，平均每两个多小时就可以有东西吃，也不至于日以继夜地挨饿。...
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