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管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)
我们都知道饮食对于健身的重要性，但不像训练有着那么多的讲究，其实适合绝大部分人的健身饮食方案，都只是需要从现有的习惯中做出改进即可，比如剔除高糖过度加工的零食，适当提高蛋白质摄入比例，降低脂肪摄入量，调整一部分的碳水选择，增加蔬菜水果的摄入量。但是这些建议由于没有一个简单的操作方案，反而远远没有市面上的“健身餐”概念来得吸引人，花上三五十买上一份健身减脂增肌沙拉，在很多人眼里不单是一种新潮的饮食方式，也被认为能够帮他们取得更好的健身...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)
晨报讯新春期间，申城市民用运动健身享受挥汗之乐，开启健康之门。全市近50个公共体育场馆、300多个社区公共运动场坚持向市民开放，更有300余项全民健身活动丰富长假。从南至北、由东到西，热情点燃东方体育中心，活力重裹江湾体育场，滑冰、游泳、羽球、健步行……马年春节，上海各公共体育场馆推出品种丰富的“健身菜单”，满足各类人群需求。 晨报讯新春期间，申城市民用运动健身享受挥汗之乐，开启健康之门。全市近50个公共体育场馆、300多个社...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)
票房开出红盘的《惊奇队长》，也是继《神奇女侠》后第二部以女英雄为主角的电影，除了演技是必备之外，强壮的体格更不能缺少，为了这点可是让女主角布丽·拉尔森吃尽苦头，早在去年春天开拍前九个月便积极锻炼身形，包括饮食管理和勤去健身房，随着电影上映后，成果也足够打脸当初不看好的人，而她分享在Ins上的健身片段，更是完全让人佩服到五体投地！ 饮食上，选择以「高级蛋白质」包括了鱼肉、鸡肉作为主食，调味方式也尽量接近食物本身的原味，再来便是戒...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)
央视网消息：健身中训过程很累人，一日复一日超无聊。这时候如果菜单或是器材上有变化，是不是更能提起你的兴趣?!很多人会误以为大轮胎训练，是电视上会看到那些「世界上最强壮的人」在做的训练。但其实大轮胎训练是欧美许多运动员会加入菜单的训练项目之一。 同时提升心肺有氧、无氧肌力，并且进行全身性的训练，利用大轮胎进行训练，好处多多！如果你做腻了健身房中的器材，不妨找块空地，来试试大轮胎的训练！ 专业的体能教练AlJohnson建议，男性...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)
吃健身餐前，身为网红的她将信将疑地开玩笑道：如果有用，我免费帮你宣传；如果没用，赔我一个男朋友。 他于今年4月推出“加减健身餐”，主打减脂、增肌的热食。现已积累1万用户，复购率60%。 每天清晨5点半，王超准时出现在小区附近，晨跑数公里。对当时在机器人领域创业的他来说，运动是为数不多的减压方式。 但他越跑越困惑，“为什么自己不像其他人，跑完神清气爽，反而一整天精神不振呢？” 时常一起运动的发小戴元向王超介绍了一位健身达人俊哲...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)
他们把一餐所需的食物按照碳水、蛋白质和脂肪进行分类，分别提供不同的单品满足人们的饮食需求，比如提供碳水的全麦面包、补充蛋白质的鸡胸肉和富含脂肪的坚果。 消费者可以根据个人的需求和偏好自由选择需要的食物，比如说，有人可以自己准备蔬菜和肉类，只需要健康的主食，可以只购买全麦面包，每天可以搭配各种不同的菜，又或者有人要增肌，一段时间不吃碳水，那也可以只选择超模厨房的牛肉增肌产品或者坚果零食包。 一般来说，减脂还是一个比较痛苦且难以为继...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)
健身餐是我们日常健身锻炼者会经常食用的食物，其实健身餐并没有那么的难，在家即可做美味简单的健身餐，在下面我们就来说说，简单易学的健身餐的烹饪吧，让你爱上健身餐，迷上健身！ 1. 西兰花，胡萝卜，香菇口蘑，切好分别焯水，西兰花过凉水保持绿色（不隔夜不用） 3. 焯后水煮鸡蛋，切两半装盒，糙米最好泡一夜后再蒸，再适量加一些个人喜欢的玉米，小黄瓜。 自己喜欢什么食材都可以用来做沙拉，我经常用的是，小番茄、黄瓜、生菜、、牛肉果、鸡胸肉...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)
三分练七分吃，健身不仅仅锻炼身体，更注重饮食的营养搭配。如何让健身者吃得更健康？想法催生了饮食新品“健身餐”。95后美女王鑫看到这一市场商机，创立了自己的饮食新品“健身餐”品牌，上线多名粉丝。 早在2012年，王鑫就已成为重庆一家知名健身房的私人健身教练，和其他健身者一样，她也严格地控制自己的饮食。据王鑫回忆，那时还并没有什么健身餐品牌，健身教练保持身材，菜单上最多的就是蛋白和白水煮鸡胸。 在健身房待了四年后，王鑫发现，健身餐市...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
健身是三分靠练，七分靠吃，超模的身材那么好，也是不天生的，除了坚持各种运动，超模们也在严格控制自己的饮食。 辛苦撸铁流汗后，却败给了一杯奶茶、一块蛋糕、一餐宵夜，那不就白忙活了，所以饮食也是非常关键的。我们在“吃”上面下功夫，再配合一定的运动，减肥绝对事半功倍，而且对我们的身体和皮肤也是非常有好处的。 既然自己做便当，那肯定就是低热量的健身餐，有美味午餐的同时也要保持身材。 食材方面尽量选择的低热量、高蛋白的食物，虽不是标准的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
健身行业有句话说，三分炼七分吃，可见吃在健身环节中是极其重要的。当你在健身房挥汗如雨后，肚子咕噜噜地叫，夜市小摊上飘香的小龙虾，让你垂涎三尺，想大吃一顿，又害怕长肉。吃得健康的想法催生了饮食新品——健身餐。 随着大众健身热潮的兴起，健身人群迅速增加，健身小白在经历一段健身训练后，开始注重营养搭配，健身餐饮，辅助健身减脂或增肌等，市场上也相应出现了健身餐等初创公司。 饭健是一家为健身房提供健身餐解决方案的公司，主要是为健身房的健身...
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