56健康网

减肥健身

不去健身房不请私教如何减肥？学会这些不用花钱也能减肥！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)

　　在生活中经常会出现一些奇葩性事件，和一些刑事案件，以及一些出乎大家意料之外的事情发生。面对这些事情的发生，我们也都深受其影响。而这些事情在生活中并不能避免，因为这些事件往往都是真是社会的写照，反映出来的问题，也足以引起我们的反思。接下来小编就每天为大家更新最新社会性事件，以及一些奇闻异事，让广大读者在丰富眼界和好奇的同时，了解最新的社会新闻。不去健身房，不请私教如何减肥？学会这几招不用花钱也能减肥！...

阅读(96) 评论(0)

减肥健身

在健身房请了私教减脂连上三天课正常吗

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)

　　首先我是个大体重基数人群，也是个健身小白，很想减肥，但是并不想节食减肥，于是希望通过运动减肥，报了个私教课学习一下，也是想通过私教课督促我自己运动，先一次性买了十八节课，买课之前说一个星期上两次课，其余时间里教练会给我单独设计一节课，自己去完成（健身房的套路所谓的送课）。本来计划这个课是可以上两个多月的。结果正式上课开始，以我体重基数较大需要增强运动强度为理由，先给我连续上了两天课，第三天要求我继续去。并不是我想偷懒，而...

阅读(97) 评论(0)

减肥健身

健身房私教“纷纷辞职” 门店“闭门大吉” 私教课怎么办？

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)

　　位于顺德大良印象城三楼的古德菲力健身房，虽然设备齐全，但却大门紧锁。一班会员告诉记者，　　根据古德菲力健身的官方通知，全国门店暂停营业的春节假期原本是到1月30号而已，后来由于疫情原因延长至2月9日。　　而不少购买了私教课服务的会员，同时收到了各自教练的发来的“辞职通知”。无奈之下，会员只好发起维权，结果发现大家剩余消费项...

阅读(91) 评论(0)

减肥健身

健身房私教减肥计划

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)

　　十二篮体重管理——一套科学有效的体重管理方案≯动态方案，科学指导每天减重≮智能设备监测到的数据，都可以在APP上实时展示。同时APP会推送营养师为你量身制定的体重管理方案，该方案不是一成不变，在保证食谱结构及总热量不变的情况下，食谱和运动方案会适时发生变化。≯数据监测，体重健康一目了然≮智能秤可以监测你的体重、体脂率、BMI等八大健康健康数据，智能手环能实时记录你一整天的运动状况。它们就像你的私人助手一样，不知疲倦监测数...

阅读(92) 评论(0)

减肥健身

私教提供：健身房减肥计划

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)

　　星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭　　星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个　　星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个　　星期四，目标肌肉：肱二肱三...

阅读(96) 评论(0)

减肥健身

沪健身房私教乱象大起底 身边的运动风险谁来设防线？

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)

　　135分钟的高强度有氧运动加上40分钟的无氧运动，夺走了20岁上海女孩的生命。上周，这条新闻引发了一场针对健身房私教的乱象大起底。　　事实上，私教乱象只是这起悲剧发生的背景。问题的症结在于，在一味追求健身效果和效率的风气中，无论是普通健身者还是专业的健身教练，都把“运动风险”这四个字抛到了脑后。　　“有氧搭配无氧的方案常见于减肥计划中。”资深私教谭先生之前接受记者采访时,曾对这起意...

阅读(93) 评论(0)

减肥健身

求私教拟定健身房减肥计划！高分

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)

　　本人男170cm155/K很胖，想减肥，可以的话长得肌肉也要的。请教练给我订一个在健身房锻炼的计划，以及饮食表休息表，反正写全面点，详细点。目标瘦到110-120/K就可以了。高分送，觉得分...　　本人男170cm155/K很胖，想减肥，可以的话长得肌肉也要的。请教练给我订一个在健身房锻炼的计划，以及饮食表休息表，反正写全面点，详细点。目标瘦到110-120/K就可以了。高分送，觉得分不高...

阅读(108) 评论(0)

减肥健身

女孩健身房快速减肥计划你需要注意这六点

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)

　　首先，女孩想要快速减肥，制定一个计划是必须的，因为它能够在一定程度上让你变得更加自律，这样可能减肥对你来说会变得更加容易。进入健身房的时候，也许你会知道一些基本的动作或者是去练习一些基本的器械。但是其实如果你想要快速的减肥，为了达到这样的效果，可能请私教是你的一个比较好的选择。　　众所周知，哪怕是一些明星，她们在锻炼的时候也会要求私人教练在身边为其提供一定的指导。如果你盲目的减肥，也许因为动作不规范，...

阅读(87) 评论(0)

减肥健身

华为智慧屏冬日健身计划 足不出户享“智慧私教”服务

管理员 发布于 5年前 (2020-05-23)

　　如今，健身逐渐成为一种时尚潮流，越来越多的人意识到了健康的重要性，也急于练出一个好身材。但是时值冬季，外面凛冽的寒风让很多人丧失了出门的勇气，而去健身房请私教，价格又偏高，并不是所有人的首选。那么有没有一个办法能够在家就享受到专业的健身指导?华为智慧屏这一新物种的出现为我们带来了答案，其独有的AI健身功能让你足不出户就可以在家科学健身。目前，华为智慧屏携手keep发起的冬日宅家计划活动也正式开启，吸引了不少用户亲临体验，...

阅读(99) 评论(0)

减肥健身

健身小白初到健身房没有私教怎么练？

管理员 发布于 5年前 (2020-05-23)

　　一、健身小白在没有私教的健身房锻炼，如果不知道怎样练的话，可以咨询巡场教练或者一些有健身基础的人。　　这两类人群的健身目标不同，因此训练的方法也有所不同。接下来就具体举例，请看下文：　　用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，比如用跑步机慢跑10分钟，或者徒手进行热身等。　　用固定力量健身器械或者自由力量器械对身体的2到3块肌肉进行45分钟左右...

阅读(112) 评论(0)