Tag "健身房减肥动作" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
导语：三月不减肥，全年徒伤悲，近两周蒋欣、林允、关晓彤、刘涛等女星纷纷晒出在健身房挥汗如雨的照片，你是不是也心动要去健身了呢。进入健身房不只是运动那么简单，还有很多需要注意的小细节，做不到的话很容易受伤，这就一一列给你。（编辑：Levin） 近日，林允发了条微博晒出自己的健身照，还配文：“今日健身打卡，有一句话说得好：三月不减肥（___）”。大家都知道后半句“全年徒伤悲”，所以春暖花开，真的该运动起来了！ 春节也结束快一个月了...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
正因为如此,健身房会员卡的价格也一直水涨船高。可是对于徒手健身的人来说就不存在这一点 比如著名的徒手健身大师佛兰克,他不仅崇尚徒手健身,更是执着的选择素食主义 下面小编就为大家带来9种徒手健身的黄金动作,只要你学会了就可以随时随地的训练...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
准备活动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右，以身体微微出汉为宜 力量练习是为了提高人体的肌肉质量以及适当增加肌肉。有的人就会问，减肥为什么要练肌肉呢？这里可以很明确的告诉大家，提高肌肉质量以及适当增加肌肉是为了消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。 有氧运动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动至少30分钟以上，运动强度控制在自身强度的75%左右 适当运动，在专业教练指导下工作，减肥同时增加营养供给。注...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
在家减肥没器械就没动力没心情？这可不能成为你偷懒的借口。九个小动作轻易就能把肩胛骨、腰腹、臀腿通通给练起来，促进身体的代谢能力还能让血液循环更流畅。宅家也能快速燃脂变瘦，减肥运动自然不用天天跑健身房。 都说腰、服、臀、手臂还有背是最难减的部位。想要让这些部位也瘦下来却不愿意花太多功夫？没关系，一次过为你介绍9个无论是在家还是在地铁上都可以轻松进行的减肥小练习。快点动起来吧。 坐在椅子上，两脚打开到与肩同宽。双手交叉在身后，掌心向...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
（原标题：纽约一对男女在健身房减肥时相恋3年减掉524斤后结婚_《参考消息》官方网站） 参考消息网5月16日报道台媒称，纽约一名名叫罗尼的男子原本体重达300公斤，下定决心减肥的他持续上健身房减重，而他努力健身的故事也广为流传。之后一名受到罗尼启发、原本正在为减肥所苦的女子安德烈亚决定跟罗尼上同一家健身房减肥，两人在朝向相同目标努力的过程中，因为日久生情而在一起。现在两人不仅成功减重，也一同走入婚姻殿堂。 据台湾联合新闻网5月...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
人们生活质量的提高后，想必对健身并不陌生了。越来越多的人加入了健身的行列中，如今各种健身方式是越来越多啊！从锻炼方式上讲，终归还是只有两种训练类别，一种是：徒手训练，一种是：器械训练。今天就来讲下徒手训练。 各种训练都有自己的优缺点，徒手训练也不意外。它的优点是，靠自己的自重来训练，方便，可随时随地训练，非常符合现在人们忙碌的生活习惯，同时也能达到锻炼肌肉，燃脂减肥的效果，深受大家的喜爱。当然，它也有缺点，如果你想用徒手来锻炼出饱...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
徒手健身又称自重健身，你不需要特殊地寻找健身房或健身器材，一个人利用自己的身体体重或者简单易携带的器械就能够完成一堂训练课。徒手健身法，它能够助你持续燃脂，塑造体形。 女生家中减肥健身计划，女生们只需要按照这套健身减肥计划，无需健身房、无需器械，在家徒手就能完成。 此外，饮食方面要控制每天总热量的摄入，男生在1600卡路里，女生一般在1200卡路里之间，合理控制饮食让瘦身之路更加快！...
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