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管理员 发布于 6年前 (2019-03-30)
低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。 苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。 凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。 青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-30)
减肥一直是女性离不开的话题，很多人减肥因为不想运动而选择依靠节食的方法，节食减肥对身体是非常不好的，会降低机体的免疫力和抵抗能力，从而引发各种疾病的发生。 减肥其实可以依靠食疗的方法，比如煮一些白果排骨粥，具有很好的减肥效果，它的做法也很简单，准备食材白果、排骨适量，将大米或者是糯米放入水中侵泡二十分钟左右的时间，将白果放入微波炉中烤两分钟，排骨用开水煮一下后，放凉待用，之后将米、白果、排骨一起放入锅中，加入适量的水一起蒸煮，在水...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-30)
带骨带皮鸡胸肉4块，小马铃薯切块3~5颗，黄柠檬片一颗的量，小红番茄适量，绿花椰菜适量，香芹一小把，食用核桃1/4杯，黄柠檬皮两三片，橄榄油2汤匙，水适量 首先先将马铃薯，小番茄洗净放在烤盘上，撒上适量黑胡椒及盐，就可先放进烤箱450度F，预烤15分钟。花椰菜可先烫过，烤或不烤都可！我是最后等鸡肉快烤好再放进烤箱烤5分钟。 再来制作Parsley的酱，香芹洗干净擦乾，黄柠檬削两到三片表皮，放入食物搅拌机，加入食用核桃，橄榄油，水...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-30)
下面有关低糖低脂低热量食物的相关介绍，准备减肥的朋友，不妨可以多吃这些低热量低糖低脂的食物。 1·低糖食物主要指蔬菜,水果和肉类，低脂食物如荞麦,燕麦(两种麦类均可降血压,降血脂,降血糖),小米,薯类,枸杞,玉竹,黄精,紫菜,海蜇皮,海参,淡菜,各种有鳞的海鱼,蛇肉,龟,鳖,鲍鱼,去皮的禽畜肉。 2·蔬菜的脂肪少、糖分少、膳食纤维素丰富，因而热量较低。饱腹感强，低糖食物低热量同时减肥效果好的蔬菜有以下这些，苦瓜,冬瓜,菠菜,胡萝...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-30)
现在，大部分人的饮食习惯并不好，所以肥胖是很常见的，但是现在社会都是以瘦为美，尤其是对于女孩子来说，减肥似乎是永远的课题。今天为大家推荐一周减肥食谱大全，这里包含了健康且有用的减肥食谱，按照减肥食谱一周瘦10斤还是有希望的。 推荐理由：黄瓜的瘦身功效很多人都知道了，它纤维素含量很高，能促进胆固醇的排泄，还能抑制糖类物质转变为脂肪，多吃是很有好处的。 推荐理由：韭菜很有丰富的钙、磷、铁、蛋白质和维生素，还有大量纤维，能增强胃肠的蠕...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-29)
肥胖的你知道春季怎么减肥最快最有效?春季是减肥的好时节，那要如何减肥才能达到理想的效果呢?春季吃萝卜减肥吗?春季减肥食谱大全之萝卜减肥食谱，让你一月狂甩20斤肥肉，感受从未有过的极速减肥的法。一起来看看减肥药排行榜（）小编的介绍吧： 将生萝卜切丝，用水泡开昆布茶，放入紫苏粉搅拌均匀，然后淋在生萝卜丝上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就这样拌着吃。 PS：这里女士吧左旋肉碱官方网站（）小编分享下最有效的减肥药：。更多减肥产品参考：...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-01)
核心提示：针灸减肥是近些年十分流行的一种减肥方式，它以其绿色安全健康以及减肥效果快等特点迅速成为爱美的MM们最青睐的减肥方式之一。其实在针灸减肥的同时搭配合理的针灸减肥食谱大全。 针灸减肥是近些年十分流行的一种减肥方式，它以其绿色安全健康以及减肥效果快等特点迅速成为爱美的MM们最青睐的减肥方式之一。其实在针灸减肥的同时搭配合理的针灸减肥食谱，是可以使效果更加理想的，下面我们就来看看针灸减肥食谱大全。 早餐可以吃一份豆腐脑和一个白...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-01)
减肥是大家的共同目标，但是成功的关键在于能否找到真正科学合理的减肥方法。一份健康快速的饮食减肥计划，不仅能使你浑身充满力量，而且还能降低情绪波动，带来你一直向往的好身材。吃货朋友们还等什么？赶紧来看看下文小编介绍的五款健康快速减肥食谱吧。 其实对于减肥，大家应该知道最重要的就是控制热量的摄入，所以对于很多的减肥方法来说饮食是最健康有效的，饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及多余的脂肪代谢掉。 所谓科学减肥指...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-01)
核心提示：懒人减肥想要瘦得快，控制饮食很关键，最好是多吃有利于减肥的食物，下面一起来看看懒人吃什么减肥最快？懒人减肥食谱大全。 杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，减低想吃东西的欲望，有利于控制体重。 别以为吃巧克力一定会发胖哦！黑巧克力可不同，吃一两块含有70%可可粉的黑巧克力就能降低对食物的渴求，因为它特有的苦味能抑制食欲。黑巧克力中含有的硬脂酸也能让消化过程放慢，饱...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-01)
核心提示：很多朋友都热衷于减肥，而关于减肥的方法是比较多的，拔罐减肥就是其中一种比较有效的减肥方法。在拔罐的同时，建议大家配合饮食，这样才能起到更好的减肥效果。那么，拔罐减肥食谱大全有哪些呢？ 很多朋友都热衷于减肥，而关于减肥的方法是比较多的，拔罐减肥就是其中一种比较有效的减肥方法。在拔罐的同时，建议大家配合饮食，这样才能起到更好的减肥效果。那么，拔罐减肥食谱大全有哪些呢？接下来就为大家介绍适合拔罐减肥的三种食谱。 主要材料为小...
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