56健康网

减肥健身

健身器械扫盲：史上最全的健身房装逼指南（速度收藏

管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)

　　，因此就叫做椭圆机。相比跑步机这些抢手有氧器械，其实椭圆机的功效一点也不差。　　使用时因为腿部是跟着踏板的运动轨迹运动，不会像跑步那样需要主动发力，对膝盖的冲击较少，因此推荐体重基数大的朋友选择椭圆机。　　如果你用椭圆机觉得不费力气，轻轻松松气都不喘，那80%肯定是你没有调到足够高的阻力。　　划船机是一个绝佳的有氧器械，使用中能调用你全身84%的肌肉，包括腿臀、背部、手臂、肩部等。　　如果你觉得不够high，还可以玩短时间的高强度爆...

阅读(171) 评论(0)

减肥健身

高档多功能健身房室内力量训练器材厂家

管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)

　　力量训练器材中的自由训练器械：杠铃、哑铃、拉力器；单功能配重选择式力量训练器：蝴蝶夹胸器、胸背肌训练器、高拉力练习器、小臂屈伸器、深蹲练习器等；训练器选择配重片（负荷阻力）来实现力量训练，负荷采用强力橡胶块（包胶铁块），钢块等；为单人站，用于某一种肌肉或肌肉群；提供训练综合配重选择式力量训练器：3人站、4人站、5人站、8人站、10人站等综合训练器；训练器可以为多块肌肉或肌肉群提供训练，锻炼肌肉部位可达多块至数十块肌肉或肌肉群；利用力...

阅读(113) 评论(0)

减肥健身

健身入门：学习使用健身房的器械

管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)

　　第一次去健身房的时候，最尴尬的事情不是自己的身材问题，而是很多器械，都不会用。有的看着还特别奇怪~不知道各位小伙伴有没有同感?　　开始利用各种器械之前，无负重的锻炼可以说是你开始借助器械锻炼的基础。掌握各种器械的运作方式，以及对应姿势，对于你的健身成效是事半功倍！　　给各位小伙伴介绍一下几种健身房常用的器械，也许还有很多姿势是你没有开发的！　　史密斯这项器械可以说涵盖的范围是非常广的，从推举，深蹲到硬拉等等，可以说你需要的基础的运动...

阅读(144) 评论(0)