Tag "跑步减肥的最佳时间" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
跑步减肥，如果你这样想，那就正确了，这也是能够帮你甩掉多余脂肪的哦，但是如果方法不正确的话，那么就达不到减肥的效果了哦，所以你如果想用跑步来减肥的话，那么就得知道正确的方法哦。 不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。 在低速时，身体会燃烧脂肪；高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥；但...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
任何运动都是很好的锻炼。但涉及减肥，它们都很难击败跑步。毕竟跑步是燃烧卡路里最有效的方法之一。如果你是跑者，请继续保持；如果不是，且有兴趣瘦身，那这里有4个原因能证明跑步是最好的减肥方法： 像跑步这样的高强度运动比低强度运动能刺激更多“运动后燃烧”。研究发现，即使比较相同距离的跑步和散步，跑步也将减掉更多体重，最可能的原因就是跑后休息时，你的能量消耗仍持续升高。在一项关于跑者和散步者的长期比较研究中，通过跑步燃烧的卡路里比散步燃烧...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
核心提示：下午跑步能减肥吗？最好的时间是早晨和晚上，其实减肥不止跑步一种，所以，要根据个人的体质选择适合自己的减肥方案，但是要切记，减肥要在自己保证身体健康的情况下进行，不可以为了减肥而伤害了自己。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 大家都知道，跑步是...
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