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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
通常在起床之后，并不会想到要做什么动作，只是简单的上厕所刷牙洗脸和吃早餐。在生活中，可以抓住起床之后的这个时间段，进行养生保健。 一夜睡眠后，老年人常常会感到头部和颈部肌肉僵硬，四肢酸软。台湾《康健》杂志刊文指出，不妨趁起床，在床上进行几分钟简单易行的运动，不仅能解决当下的困扰，长期坚持还能起到明显的养生保健功效。 仰卧在床上，一手向上举，随着上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈分别做6~8次，可锻炼腰腹力量。 平卧，双腿伸直，深...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
现在很多中老年人工作负担比较轻，而且也有了一定的经济条件，所以他们就比较注重养生，但是在养生的时候也是需要一些注意事项的，今天我们就来介绍一下中老年养生当中需要进行的八戒，如果大家按照这些方法去做的话，身体会越来越棒。 愤怒是人们最不善于处理的一种情绪。中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪更易波动。南方医科大学中西医结合医院心血管科学术带头人周迎春教授指出，人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
有没有被这样牛逼的广告洗脑了，相信很多人已经是把药当成糖在吃了。3，孕妇、术后患者、体虚的人群不适宜利用按摩腹部方法，以免造成不必要的危害。被人忽略的细微习惯有致病的风险，但长期坚持一些健康养生的动作更有预防疾病的功效，想要健康养生，就从睡前这些小动作开始吧。 “你想逃避问题吗？色斑、痤疮、便秘，没关系！用××，排出毒素，一身轻松！有没有被这样牛逼的广告洗脑了，相信很多人已经是把药当成糖在吃了。森森的伤害啊，是药三分毒。下面这几招...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
无论您是年轻人还是中老年人，无论您是普通人还是医护工作者，您一定有自己独特的保健小经验和小窍门吧。 《中老年保健》杂志已经为您搭建好了“我的健康生活小秘笈”展示平台，您可以写自己的健康小经验，还可以写长辈的健康小秘笈呦。 1.此次征文活动面向《中老年保健》杂志的广大读者和网友，征集您自己或家人在生活中独特的保健小经验和小窍门。作品要求内容健康向上，包括养生保健、美食娱乐、生活处世等各个方面，可诗可文，体裁不限，图文并茂更佳...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢?很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。 养生保健专家提醒，女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时塑身，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。 芝加哥大学研究睡眠博士表示，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
健康长寿是每个人的愿望。如何让自己健康长寿，以下提供20个养生保健良方，可供参考。 美国老年学研究中心通过调查发现，歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能陶冶情操，忘却烦恼，舒缓情绪，提高肺活量，促进健康长寿。 据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人比没有跑步习惯的人平均寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。当然，运动要量力而行。年老或体质虚弱者可选择走路或其他的运动方式，每天有30-60...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
红茶是全发酵茶，性温，去寒，暖胃。红茶选择适宜的茶树新芽叶为原料,经工萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。因其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调，故名红茶。红茶制作过程不经杀菁，而是直接萎凋、揉切，然后进行完整发酵，使茶叶中所含的茶多酚氧化成为茶红素，因而形成红茶所特有暗红色茶叶、红色茶汤。我国红茶品种主要有:滇红-产于云南临沧、思茅、西双版纳等地;祁门红茶-产于安徽祁门、至德及江西浮梁等地;霍红-产于安徽六安、霍山等...
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