Tag "腰腹部减肥运动视频" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-17)
被称为“巨肺小天后”的邓紫棋亮相《中国新说唱》，网友们竟发现许久未见的她不仅身材变得比以前好很多，还练出了马甲线。 被称为“巨肺小天后”的邓紫棋亮相《中国新说唱》，网友们竟发现许久未见的她不仅身材变得比以前好很多，还练出了马甲线。 最近邓紫棋上传了自己正在度假的照片，照片中穿着泳衣的她身材变得凹凸有致，还放出了一张“背景杀”看来是最近的减肥很有效果。 记得刚出道的时候邓紫棋的身材总是被嘲笑个子矮、腿粗，但是最近亮相节目中的邓紫...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-17)
手臂粗、肚子大穿不进最喜欢的那套婚纱，不少人需要婚前快速减肥，尤其是针对局部身体部位的减肥。下面编辑教大家婚前减肥方法，拍婚纱照、婚礼都不用愁。 我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，... 我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，... 17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体... 有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
2.腰部用力，保持下腰不要离开垫子，胸口向前移动到最高点，再缓缓降低到起始位置。 2.以腹部肌群的收缩力，引起腹部肌群压缩，做的时候上背部离开地面，但下背仍紧贴地面。 提示：动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，使胸肋骨紧贴骨盆，只使腹部肌群处于顶峰收缩状态，稍停，然后再以腹部肌群的紧张力控制住，慢慢使脊柱骨伸展，还原。 1.仰躺睡姿，将双手往上伸到最直，保持姿势继续呼吸，努力伸直维持7秒钟。 2.仰躺，双膝弯曲90。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
由于呼啦圈运动强度不是很大,所以对于需要全身减肥的朋友来说,只做呼啦圈运动是不够的。而对于体重问题不大的人来说,长期坚持并且逐渐增加时间,呼啦圈减肥还是有用的。 酸背痛腿长肉,久居桌前不动的下场--就是看着热裤背心欲哭无泪。这样的日子你还要继续下去吗?还不赶紧跟着行动起来。每天一次,每次大约30分钟,一个月后,喜获性感身材。 1、双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼拉圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
“大肚腩”、“水桶腰”，堪称完美身材的两大杀手，让无数人为之厌恶，尤其是年轻貌美的女性朋友们。那么如何才能完胜腹部赘肉，拥有纤细腰肢。今天，小编就给大家带来时下超hot的腰腹部减肥方法，希望有了这些腰腹部减肥方法的帮助，大家能摆脱“小腹婆”的称号，对腰腹部减肥法感兴趣的MM就赶紧来看看吧! 仰卧旋转卷腹:1.仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑后。2.腰部用力，保持下腰不要离开垫子，胸口向前移动到最高点，再缓缓降低到起始位置。仰卧起...
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