Tag "健康减肥小常识" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-18)
减肥这两个字近十多年不停在各大媒体、食物、饮料、健康用品里出现，它们宣扬瘦就是美的概念，令一众市民不分男女不分肥瘦都嚷着要“减肥”。有的相信一些咖啡或茶可以帮助你减肥、有的相信不吃饭，肉便可以减肥的理论，有的还相信一部”它在震、你在坐”便可以帮你减肥的减肥震震机;当然还有一些手里拿着雪糕口里已有一口炸鸡的人也嚷着要“减肥”;大声喊着要做多些运动的却没几个，你又属于哪一种呢? 首先要理解到我们日常的能量来源需要的都离不开碳水化合物、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-18)
有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1、2个月后，为预防基础代谢率迟缓，使体重下降的速度变慢或停滞，就必须再增加肌力运动的时间，才能持续减重。 想要减肥，一定要严格执行每周运动3-5天30-60分钟有氧与肌力交替，或每周运动3-5天，每次运动60-90分钟。如果线分钟的时间，分次累计的零碎时间运动法，也是可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-18)
天气炎热，很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。 生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了，为了好友健康转发了。 最佳蔬菜苦味菜...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-18)
常常为了减肥而节食，那么痛苦该怎么办呢。酸奶的美容减肥功效众所周知，所以备受万千女性宠爱。可是你是不是也知道，不适当的喝酸奶对健康减肥是非常不利的。今天小编就告诉你几个酸奶减肥的小常识，让你轻松瘦下来 常常为了减肥而节食，那么痛苦该怎么办呢。酸奶的美容减肥功效众所周知，所以备受万千女性宠爱。可是你是不是也知道，不适当的喝酸奶对健康减肥是非常不利的。今天小编就告诉你几个酸奶减肥的小常识，让你轻松瘦下来。 酸奶是由优质的牛奶经过乳酸...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-18)
发布时间:2012年02月04日21:52进入复兴论坛来源：新华网手机看视频 “年后上班两天，我都没吃正餐。”到了午饭时间，孙女士却皱着眉头说，春节假期餐餐大鱼大肉，本来就有些胖的她过个年又胖了4斤，于是决定节食减肥。 其实，过年因暴饮暴食导致体重增加的大有人在，记者随机采访都说过了个年胖了，一上班都忙着减肥。可什么样的减肥方法最好最有效，却没几个人知道。除此之外，记者在网上还见到了诸如“3日苹果餐法”和“21减肥法”等多种减...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-18)
现代很多疾病都是由于不合理的饮食习惯造成的，比如过量进食就会大大加重肠胃负担，下面推荐6个饮食小贴士，让你吃的更健康。 1，6分饱已经足够在生物实验中得到证实，餵食的份量减半的那组生物寿命将会延长接近两倍。原因是饮食会弱化保护细胞的组织蛋白包膜，会缩短细胞的寿命，所以进食时6分饱就已经足够。 2，养成细嚼慢咽的习惯细嚼慢咽能够让肠胃快熟吸收，血糖的上升会减低食慾，避免出现暴食的情况。脸颊的咀嚼肌亦会随着细嚼慢咽分泌出特殊的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-18)
核心提示：春季减肥首先应排毒，那么怎么排毒减肥呢？下面教你四个春季减肥排毒小常识，让你轻松排毒一身轻松。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 赶快把自己的饮食中的精制加工食物（如精制化合物与糖类）以及易导致过敏食物（蛋白质以及乳制品等）扔掉吧！如果可以的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
时值盛夏，随着大批新鲜甘美的水果上市，水果减肥法也在众多爱美人士中流行起来。简单的水果减肥法是指用新鲜水果代替正餐，以达到瘦身的目的。人们普遍认为水果热量低，纤维含量高，既可以美容，又可以减轻体重。何况在炎炎夏日，用多汁的水果代替干巴巴的米饭更是一种味觉上的享受。但你可能不知道，水果减肥法也存在许多弊端，甚至可能让你越吃越胖。 水果怎么能越吃越胖？这是因为许多水果富含糖分，吃的过多就会变成脂肪被身体储存起来。以夏天最常见的水果--...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
发布时间:2012年01月19日12:24进入复兴论坛来源：人民网手机看视频 社会近年来吹著一股纸片人的风气，许多女性都会尝试各式各样的减重方法，希望能越瘦越好，但反覆的采用各种不同的激烈减重法，体重没减掉，暴食症反而在不知不觉中上身。 何谓暴食症？专家说，许多人以为大吃大喝就是暴食症，其实暴食症者在暴食时，会无法控制食量，吃进大量的食物，以满足饥饿，但之后又会有罪恶感，开始担心体重，便会清泻或是呕吐。这样的情况反覆发生，一周...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
觉得减肥是一件很困难的事情？无论使用什么办法都无法瘦下来，实在是受不了复杂的减肥运动和减肥计划了。其实减肥并没有那么难，只要你多注意日常生活中的一些减肥小窍门，减肥也可以平易近人，瘦身随时随地！跟着爱美网小编一起来学习，把握减肥小细节，做无敌瘦美人吧。 觉得减肥是一件很困难的事情？无论使用什么办法都无法瘦下来，实在是受不了复杂的减肥运动和减肥计划了。其实减肥并没有那么难，只要你多注意日常生活中的一些减肥小窍门，减肥也可以平易近人，...
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